不少宝妈都发现了一个奇怪的现象,身边的人怀个孕,转眼间,孩子就出生了,看起来很轻松的样子。但是到了自己怀孕的时候,各种孕期问题却接踵而至:饮食、作息、生活都受到了不同程度的影响。以前看别人怀孕就像“开了挂”,自己就像“纯手打”,到底怎么回事?
“队友”要给力。
怀孕并不是准妈妈一个人的事情,而是一场需要“团队协作”的运营。当然最亲密的队友就是老公了,在孕期,准妈妈的身体可能会出现一些异常,做老公的要注意观察,细致照顾,如果有处理不了的要及时咨询医生;另外,孕妇的心理偶尔也可能出现一些反常,老公要给予理解,及时沟通,该哄就哄。
心态要稳住。
心理健康是孕期的必修课,也是赢得胜利的基石。特别是对于第一次怀孕的准妈妈来说,孕期的每一天都是难以预知的,而一些准妈妈在孕初期的时候会出现各种妊娠反应,比如恶心想吐、食欲减退、失眠等等,这是很多宝妈都会经历的阶段,此时一定要稳住心态,可以向有经验的宝妈取取经,聊聊孩子的话题,保持乐观的心态。
“装备”要出好。
赤手空拳的肯定干不过全副武装的,这个道理在孕期一样适用。孕期的装备,其实就是各种孕期所需营养。这些营养里面,不得不提的是叶酸,它能够有效预防胎儿出现先天性畸形,这种人体所不能合成的特殊维生素,从备孕开始就要保证每天0.4mg~0.8mg的摄入量,而这个量是日常饮食远远不能达到的。紧接着,还有一堆的维生素群需要补充,以及以钙为代表的各种矿物质等等,如果说你不是一个专业的营养专家,看着一堆需要补充的营养,定会一脸茫然。
因此孕妈们选择合适的营养剂,帮助更加全面均衡地补充营养也就更为重要。像爱乐维复合维生素,它含有0.8mg叶酸,比一般0.4mg叶酸片能更快一倍预防宝宝出生缺陷,另外还有其他11种维生素和7种矿物质,营养科学全面,能满足孕期全程的营养需求,就如同孕妈们的私人孕期营养管理专家。每天一粒,孕妈们也能更省心。
营养收益最大化。
当然,不同的时期要出不同的“装备”,才能效益最大化,孕期营养的补充也是如此。除了基础营养的补充,不同的阶段孕妈还要注意一些营养的额外补充。
随着妊娠时期的后移,宝宝在肚子里开始成形,孕中后期,大脑和骨骼都会快速发育,这个时候一定要及时补充额外所需的大量钙营养,来帮助宝宝更好发育,同时还可以安排上DHA来帮助宝宝的眼脑发育。
说起补钙,许多准妈妈都表示孕期吃钙片后出现了肠胃不适、便秘等症状,一般说来,那其实是因为没有选对吸收性好的钙片,像爱乐维有机果酸钙这款新型钙,它就具有高吸收的特点,还有促钙剂助吸收,则更适合孕妈补钙,对肠胃更为亲和友好。
值得一提的是,爱乐维家还新出了一款DHA藻油凝胶糖果,不仅安全,里面还含有美国进口Life's DHA藻油和叶黄素脂,正是宝宝的大脑和视力发育所需要的重要成分。
所以说,孕期开挂是不存在的,如果有,那一定是你把孕期各方面规划得科学合理罢了。孕妈们还不赶紧行动起来,让自己更轻松度过孕期!
参考文献
【1】朱毓纯, 杨慧霞, 高雪莲. 围孕期补充多种维生素可减少子代某些先天畸形的发生[J]. 中华围产医学杂志, 2006(5):358-359.
【2】彭俊波. 孕期为什么要补充叶酸?[J]. 妇女生活, 2017:63.
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