当下健康理念在我们的生活中是越发受到人们的重视，夏季要补，秋季要补，冬季天气寒冷自然也要补一补了。这种“进补理念”可不单单影响成年人，有些家长给宝宝准备辅食，也会想着多多地“进补”一下。咱们老百姓重视健康、重视养生是件好事，但健康养生一定要在科学理念的指导下进行，尤其是在宝宝喂养上更要讲究科学，否则那不是挖了个坑，然后带着娃娃跳下去吗？
宝宝夏季时候，吃的往往较比平时少一些，体重增长也慢了点，这种情况俗称“苦夏”。于是有些家长就要赶在冬季时候，给宝宝“补”回来。通常的“补”法就是增加肉类，增加油脂，增加整体的饮食量。可补着补着，你会发现宝宝食欲是越来越差，小肚子鼓鼓的，一吃辅食就打嗝，口气也不好。这是怎么了？这就是典型的宝宝冬季积食！
有句俗语叫“百病积为先”，长期积食会影响孩子的饮食、睡眠还有生活的方方面面，对宝宝健康十分不利。
那么在喂养中的哪些误区，容易引起宝宝积食呢？
误区1. 冬季饮食要大补，多吃肉少吃菜
正是有一种“进补”心理在作怪，导致有些家长在宝宝冬季辅食中增加了大量牛羊肉的比重。因为这些家长总认为牛羊肉才是真正可以进补的东西，菠菜、油菜、地瓜、土豆这些寻常小菜根本算不上大补之物！于是宝宝吃肉多了，吃菜少了。
那么什么叫“进补”呢？自然是要补充营养物质！牛肉羊肉中含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质，可肉里没有膳食纤维啊，没有维生素C啊。营养摄入不全面，怎么算得上是“补”呢？
而当肉类吃多了，对于生长中的幼儿来说，消化负担是非常之重的，加上饮食中膳食纤维不足，自然就很容易引起积食。
误区2. 夏天不长肉，冬天一定要多吃
在冬天里不光有一种冷叫妈妈觉得冷，还有一种饿叫妈妈觉得宝宝饿。因为担心宝宝吃的少，不长肉，于是有些家长就在冬天里给宝宝安排上多多的食物。
其实夏天宝宝不爱长肉，并不全是不爱吃饭的原因，在夏天里宝宝活泼好动，户外活动增多，充足的锻炼自然消耗了过剩的能量。在夏季里，只要营养摄入充足不缺营养就不用特别担心。而在冬季里，宝宝户外活动时间大量减少，这时候再吃得多，过剩的能量无处消耗，体重增加是必然的，不过这样很容易引起肥胖问题。
在现代的健康理念中，再也不是以胖为美的时代了，肥胖对孩子成长可没什么好处。宝宝吃的多，动的少，除了肥胖，积食也很容易找上门来。
误区3. 粗粮健康就多吃
还有些家长倒是“开明”，明白预防宝宝便秘最好的方法就是补充膳食纤维的道理，于是在宝宝主食中添加了过量的五谷杂粮。要说粗粮确实是好东西，不仅膳食纤维不错，还含有B族维生素，矿物质等多种营养素。但我们不能忽略一个问题，那就是粗粮较比精米面还是难以消化的。如果宝宝吃的过多，那么胃负担就会增加，本来小孩子的消化系统就没那么强大，一旦宝宝胃动力不足，积食就很容易发生了。因此，给宝宝吃粗粮一定要适量。
如何避免以上宝宝冬季饮食误区？
如果你在宝宝冬季饮食安排上正好踩中了上面的误区，不要着急，咱们改过来就好。
首先就是宝宝饮食上一定要遵循着全面营养，合理搭配的原则，任何一种营养素都不要过剩，也不要缺少，千万不能厚此薄彼！根据婴幼儿膳食宝塔推荐的摄入量合理搭配。
建议：每日宝宝辅食菜品比例为肉：蔬菜=1:2同时注意蔬菜类食材的丰富搭配。
再则主食上可以添加粗粮，但要粗细搭配。
建议：每日主食比例为粗粮：细粮=2:8同时注意粗粮加工性状符合宝宝的适应能力。
其他还需要注意，千万不要多喂，宝宝胃口并不大，一次性喂食过多肠胃就难以应付，有时候上一顿饭还没离开胃里，第二顿饭又来了，长期以往，积食难免。在宝宝正餐之间可以安排两顿间餐，吃些小饼干、奶制品和水果，就不必担心宝宝会饿肚子了。原则就是少食多餐，这样才符合宝宝在冬季里的饮食需要。
宝宝冬季饮食千万不能盲目的补，还是那句话，健康饮食一定要科学！
了解更多