产后禁忌语之小富婆
01
爸爸：
小富婆，宝宝睡醒啦！你要不要给她喂个奶……
妈妈：
你有胆再叫我“小腹婆”试一试！生个孩子，我容易嘛！！还嫌我胖是不是？！
◆ 产后故事汇
前几天和宝妈聊天的时候，她分享了一个前阵子的事情。
宝妈：“刚生完孩子，我老公老喊我“小富婆”，我想，这是夸我生了个女娃，小公主嘛！我心里还美呢！”
小天天：“这不挺好的哦，女儿是贴心小棉袄！长大以后，买房也不是硬性指标啦，也比不听话的男孩子省心多拉！”
宝妈：“你想多了，后来才知道他说的那小富婆，是肚子那个腹！是嫌我肚子大！可把我气坏了！”
小天天：“那你老公胆子可真大，后来呢？你就这么放过他啦？”
宝妈：“那不存在的，最后让他掏钱，让我来做产康！”
亲爱的妈妈们
为何会有小肚腩
是肥胖吗
真相到底是什么
脂肪在此严正声明
大肚腩，这锅不能全让我来背
产后苦痛一言难尽……
02
◆ 半年啦！为何还有大肚腩？
生完孩子大半年过去了！我也进行了瘦身运动，奇怪的是：别人恢复了“水蛇腰”，而我依旧大腹便便，这是为什么？
◆产后大肚腩，也许是因为腹直肌分离
产后有肚腩，脂肪堆积是诱因，但腹直肌分离也是另一个“罪魁祸首”。主要原因是孕期增大的子宫将腹壁撑开，两侧的腹直肌因此脱离原来的位置跑向了两边。
有研究表明：无论剖宫产或顺产，有60%-70%的宝妈在产后第三天检测中，都会发现其出现不同程度的腹直肌分离。
产后宝妈
出现腹直肌分离
那该怎么办
腹直肌分离 · 如何判断
03
◆先判断腹直肌是否分离
□.仰卧在床上，两腿弯曲并露出腹部。
□.左手撑在头后，右手食指和中指垂直探入腹部 后,身体放松。
□.抬起上身，在感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离（如果感觉不到挤压，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉） 测量两侧肌肉的距离。
□ 如果宽度超过2厘米，那就说明已经发生了腹直肌分离，请进行相应的处理。
妈妈：
那要怎么恢复……
您能透露下嘛
这个要求当然要满足
大家了解一下
腹直肌分离 · 如何处理？
04
◆腹直肌分离 · 可进行电刺激训练
对付腹直肌分离，常见的方法有电刺激训练，通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群强化训练，以达到与自主训练同样的效果。特别适合自主训练姿势不正确，或者依从性差，无法坚持的女性。