子宫健康对于女性来说是非常重要的，在月子中女性身体较为虚弱，分娩的损耗让女性元气大伤，这时候如果没有做好产后护理，那么很容易导致女性身体出现问题。在月子中，如果女性过于疲劳，或者是生产时胎儿过大，或者是产前女性就有便秘、漏尿等状况，这些都有可能导致子宫脱垂的情况发生。坐月子女性一定要做到下面几点。
1、产后刷牙有讲究。刷牙时要将牙刷用温水泡软;刷牙的手法不能“横冲直撞”，也切忌横刷，要用竖刷法，即上牙从下往上刷，下牙从下往上刷，使里里外外都刷到;咬合面上下来回刷，而且对咬合面要用刷毛旋转着刷。
2、忌吃寒凉、辛辣的食物。因为产妇产后体质比较虚弱，而且体内有淤血。如果食用寒凉的食物，会刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。如果是进食辛辣的食物，不仅产妇容易便秘，还有可能影响到婴儿的肠胃功能。
3、适量运动锻炼。在月子期间不能有大动作，但是适当的运动也是有必要的。妈妈们可以根据自己的身体情况合理进行运动，这样不仅可以促进血液循环，也有助于身体抵抗力的提升，对身体的恢复有很大帮助。
4、保持轻松愉悦的心情。在生完宝宝后，妈妈会因为体内雌性激素的不断变化，而让情绪变得有些敏感。情绪波动太大，对于产妇身体的恢复是很不利的，妈妈情绪不好还有可能会通过母乳而影响到宝宝。因此，女性在坐月子期间，要注意调整自己的情绪，尽量保持放松愉悦的心情更有助于身体的恢复。
对于女性而言，孕育生命是一个艰难而伟大的过程，产后护理尤其值得重视起来，当然，这也需要全家人的呵护和照顾。为产妇营造一个温馨充满爱的家庭环境更加有助于产妇心理状态的调整，助力产妇顺利地度过月子期。