月龄在三个月以内的小宝宝，生活重心大多围绕着吃、拉、睡三个字进行，而这其中最令家长烦恼的便是“睡”了。
处在这一时期的小宝宝夜醒频繁不说，还经常闹觉，不是放声大哭便是干哄不睡，有时候被父母叫醒喝奶还有起床气。
在这种情况下，有些老人会觉得宝宝这是白天睡太多，晚上才会这么精神，便会嘱咐新手爸妈白天多陪孩子玩一会，避免出现“睡反觉”的情况，但宝宝白天睡眠少晚上就能睡得好吗？
关于小孩子的睡眠问题，有不少家长都搞错了
从我们成年人的思维出发，孩子每天的睡眠时间是固定的，如果白天将太多的时间花在睡觉上，等到晚上必然会睡不着。由此看来，“白天睡得少晚上睡得好”这一说法确实站得住脚，但这个规律却并不适用于所有的小朋友，特别是尚未形成睡眠规律的小婴儿。
在美国马克·维斯布朗博士的著作中有写道：婴儿时期的宝宝在白天的睡眠并不会影响到晚上的睡眠质量，只有两者都达到了正常的睡眠时间，宝宝发育才会更顺利。
另外，美国育儿专家伊丽莎白·潘特丽也认为，白天睡眠时间虽然不长，但对于孩子成长却具有关键性作用，如果白天睡眠时间不足，会影响孩子的情绪和身体发育情况。
综上所述，家长让孩子在白天进行恰当的睡眠，对于身体发育以及晚上睡眠质量提升具有重要作用。
相反，若是父母常在白天逗宝宝玩，限制婴儿的睡觉时间，那么白天没睡好的他们，会变得暴躁易怒，情绪过于激动的宝宝反而更容易出现闹觉的情况，所以在小孩子的睡眠问题上，不少家长都搞错了。
让宝宝在白天小睡一会有什么好处呢？
帮助孩子恢复精力
普通人在工作和上学的时候，总是习惯在中午进行20分钟到一个小时的午睡，这样在下午才能够集中精力应对难题，而小宝宝在白天进行一段时间的小睡也是起到同样的作用。
宝宝三个月以后便可以逐渐开始与家长进行互动，如果上午玩累了，便可借着小睡的功夫来恢复精力，在下午的时候更有精神头去探索身边的事物。
平缓自身情绪
我们成年人在睡眠不充足的情况被叫醒是很容易出现起床气的，这会让我们一天都处于情绪暴躁的状态，做事情也提不起精神，遇到一点不顺心的事情就想发火，而睡眠不充足的小婴儿也是一样的。
如果家长能让孩子在白天进行三十分钟以上的小睡，那么孩子的暴躁情绪也会被平复，与父母玩耍时会更配合。
有助于提高晚上睡眠质量
三个月以内的孩子平均每天要睡15个小时，半岁以后的孩子睡眠时间会维持在12-14个小时之间，宝宝仅凭晚上的睡眠根本无法满足自身成长的需求。
而让孩子在白天小睡一会，不仅可以拉满他们睡觉时长的“进度条”，宝宝还能够借此机会调节自身的睡眠状态，形成一定的睡眠规律，因此这样孩子在夜间的睡眠质量会更好。这样看来，让宝宝在白天小睡还是有不少好处的，新手家长可别忽视。
延伸阅读：不同月龄的孩子在白天小睡的时间也不同
我们指的小睡，睡眠时间一般大于半小时。
4个月以下的婴儿，小睡次数大概在4、5次之间，也就是至少两到三个小时；
9个月以下的宝宝，白天的小睡次数在三次以上，有时候也能睡4次觉
一岁半以下的孩子，每天的小睡次数会维持在1、2次左右，但此时他们的睡觉时间会相应延长，虽然睡眠次数少，但总体时间还会维持在2个小时左右。
3岁以下的小朋友，在白天只需要睡一觉了，这个时间维持在一个小时左右即可哦。
今日话题：你家宝宝现在白天睡几觉呢？