备孕期间的男女双方都需要进行饮食调节。对于男性来说，营养一定要跟上，否则难以提供高质量的精子。首先，挑食一定要避免。男性每天需要摄入足够的蛋白质、维生素、脂肪等。当然，要知道过犹不及，应注意营养的均衡搭配。
根据备孕期间男酸女碱的体质调理方法，男性需要多吃一些酸性食物，比如牛肉、鸡肉、海苔、豆腐等。女性则需要多食一些碱性食物，比如苹果、草莓、海带等。
除了注意休息、戒烟戒酒外，还可以通过饮食来增强生育力。
男性也需要补钙，尤其是人到中年，钙质容易流失。为确保骨骼健康，日常可以多食用牛奶、虾等富含钙质的食物。同时，大家还要注意维生素D补充，这样才能够促进钙质吸收。
维生素E有增强人体抵抗力和预防衰老的功效，对男性备孕具有积极影响。日常生活中我们所食用的富含维生素E的食物有很多，比如玉米、豆油、芝麻、猕猴桃、坚果、瘦肉、乳类等。
硼具有加强肌肉，提高人的反应力的功效。此外，它还具有保护男性前列腺和促进男性睾丸某物质的分泌的功能。男性在备孕期间摄入适量的硼能够预防前列腺疾病，还能够增强体质，这对男性备孕有积极的作用。日常生活中所食用的西红柿、葡萄以及红酒等食物中就含有硼元素，备孕的男性可以食用此类食物来获取硼。