相关数据调查显示，我国在校青少年中有45%的学生睡眠时长达不到9个小时，有25%的学生每一个星期就会发生一次在课堂上瞌睡的情况。
我们都知道孩子睡眠质量对于孩子的成长发育至关重要，但是现在的孩子常常被学业压得喘不过气来，睡眠时间也不能保证，引起很多家长的担忧。
张文宏：中学生睡眠8小时是标准，家长：完全不可能
张文宏医生因为其大胆的发言风格很受网友们欢迎，在不久前他在电视节目《开学第一课》中非常明确地阐释了关于儿童以及青少年睡眠时间的相关问题。
从医者的角度来看，他认为孩子们健康成长要比成绩更加重要。
张文宏医生认为，小学生每天应该实现10个小时的睡眠时长，初中生要保证睡眠时长在9个小时，而高中生更是应该尽量保证8个小时为宜。
随后这一番言论引发了网友们的热议，显然，从医学的角度来看，张文宏医生的阐释并没有问题，但是从当下孩子们的实际情况来看的话，这样的睡眠目标是有些“不接地气”的。
看看网友们的现身说法：
自家孩子自打上了三年级以后，孩子每天写完作业时就已经到了半夜10点、11点了，第二天七点钟就要起床，虽然还是小学阶段，但是想要保证十个小时的睡眠就已经很难了。
孩子正在上初中，升学压力非常大，孩子每天写作业就要写到凌晨，看着孩子吃饭都在打瞌睡的样子，当家长的心里真的十分心疼，8个小时的睡眠时间想都不敢想。
显然，孩子们的睡眠时间不充足已然成了社会常态，原本应该意气风发、充满朝气的孩子们更多时候呈现出来的是一种“睡不醒”的状态。
很难说这靠透支睡眠换来的好成绩，对于孩子来说究竟值不值得？
睡眠时间无法保证，会对孩子造成哪些负面影响？
▲ 影响孩子的身体状态
睡眠时间不足使得孩子疲惫的身体状态无法得到休整和恢复，而熬夜对于孩子造成的伤害并不是补一觉就能够找补回来的。
长期的睡眠不足很容易导致孩子身体免疫力下降，生病的情况也会更加频繁地发生。
▲ 影响孩子的记忆力水平
研究表明，睡眠不足可以损害个体的注意力以及专注力等多方面的能力水平。
在夜间大脑会在不同的睡眠周期中进行着巩固记忆的工作，如果睡眠周期无法得到保障，那么大脑中巩固记忆的工作便会被完成得大打折扣，由此，孩子们的记忆力也会受到影响。
如果孩子的记忆力水平有所下降，那么他们对于知识概念的领悟和理解自然也会受到影响，学习效率也会随之大打折扣。
▲ 影响孩子的精神状态
长期睡眠不足的孩子很容易出现情绪激动、暴躁等消极的情绪反应，他们也更容易被负面的情绪所困扰和裹挟。
甚至有研究表明，睡眠不足有可能会增加个体患上抑郁症的可能性。
所以睡眠不足很有可能会导致孩子处于一种精神不健康的状态之中，比如说近些年来发生在孩子们身上的抑郁困扰越发多见。
想让孩子睡眠充足，这些方法值得尝试
利用好碎片时间
学习确实是一件苦差事，不仅需要耗费脑力也需要耗费体力，所以在学习这件事上，孩子们也可以适当地动动脑子，找一些方法和窍门。
在时间有限的情况下，孩子们可以适当地利用好碎片时间，虽然每一块碎片时间都很短暂，但是如果孩子们能够有所利用的话，积少成多也未尝不可。
提升学习效率
比如说，好好睡一觉后，孩子们会发现自己的学习效率会有明显地提高，与其沉迷于题海战术，不如在精神状态饱满的情况下认真思考。
减少无效的辅导
有的家长生怕孩子一时的偷懒就会导致成绩的滑坡，于是在孩子平时的课业任务完成后，还会单独地给孩子找补习班开小灶。
但是其实上补习班并不一定就会对孩子有益，如果补习班的课程内容不能够和白天老师所讲的内容相辅助的话，那么很有可能会造成无效辅导的情况出现。
当人们普遍认为以透支孩子的睡眠和健康来换取好的学习成绩是一件非常正确的事时，其中所隐藏的教育焦虑和隐患便也是人们不能够再选择性忽视的了。
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