放寒假了，那样开心的场面，举国上下怎一个欢腾了得！可是，期末考试的成绩也随之而来。考得好的自然全家笑逐颜开，吃嘛嘛香；可是若考得不好，那真是全家都没有好心情，甚至会殃及过年。
这期末考试的成绩真叫几家欢喜几家愁啊！
在这些忧愁当中，有一类学生特委屈，因为他们被称为“完美学霸，一到大考就考砸”。
这不，京报集团的记者就报道了这样的一个孩子——从小学到初中，那孩子每一项活动都参加，而且每一门成绩都出色，是大家眼里名副其实的学霸。
可最近，这孩子一到考试就紧张，而且越到大考越紧张得厉害，甚至有时还哆嗦。在这样的一种心态下，成绩可想而知！可这个孩子就像走入了一个怪圈，无论怎样努力都走不出来。
就像这一次期末考试一样，他考砸了。可家人没想到的是，当这个学生看到自己的成绩，本来平时非常轻微的口吃，却一下子口吃加重，甚至面部还不停地抽动，停不下来。这可把家人都吓坏了，连忙把他送到杭州市第一人民医院就诊。
原来这孩子犯了焦虑症了。
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
一旦一个人患了焦虑症，自己就一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中，不可自拔。
患有焦虑症的孩子或成人，多数都天生性格都比较好强，不能接纳自己的不完美，如果这时候还一味加压，就会导致严重的后果。
所以，我们每一个人都不能对自己的要求过高，每一个人都没有必要让自己处在焦虑当中。因为如果焦虑有用的话，那我们就整日焦虑好了，那还用努力干嘛！
实际上，之前科学家做了一项关于焦虑作用的实验，结果显示人类85%的焦虑都是多余的，都没有发生！
既然焦虑是那么多余，我们为什么还要焦虑呢？特别是高三学生，最起码超过一般的学生整日都处在无用的焦虑当中，不仅对成绩的提升没有任何好处，反而还因为焦虑所导致的功能障碍，严重影响自己的身心健康，严重影响学习效率的提升。
所以，对高三学子来说，焦虑对自己真的没有什么好处，大家真的没有什么必要焦虑。而我们要做的，是放下焦虑，给自己解压：
暗示自己。这是说每天都暗示自己焦虑没有用，所以没有必要焦虑。这样的心理暗示久了，是会给自己带来正能量的，从而放下焦虑，摆脱焦虑。
积极主动。遇到问题，不管是学习上，生活上，还是身体方面，都要学会积极主动地面对，积极主动地解决，这才是最主要的方面。
自知之明。我们每一个人都要有自知之明。因为人一旦有自知之明，就会知道尺有所短寸有所长，就会知道自己有长处，也有短处，毕竟一个人的精力有限，那就不会像上面的那位学生那样，样样活动都参加，样样都争第一。这既是不可能，也是绝对做不到的。所以一个人一旦有自知之明，就不会逼迫自己，也不会患得患失，焦虑成瘾的。
父母的开导。一旦发现孩子患有焦虑，父母一定要及时开导，帮孩子及早走出焦虑。
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