酸奶的营养价值高，但是宝宝的肠胃还在成熟发育阶段，到底什么时候喝酸奶最合适呢？
澳大利亚《婴儿喂养指南（2012）》建议：
宝宝满六个月可以尝试少量喂一些酸奶；
美国儿科学会建议：
8~12个月的宝宝，可以将酸奶列入食谱名单中；
《中国居民膳食指南2016》建议：
酸奶和母乳相比，含有更多的蛋白质与矿物质，所以不宜给12个月龄以下的宝宝食用，会增加他们的肾脏负担。
由于体质不同，建议等宝宝满1岁以后，在尝试给他们添加酸奶。刚开始添加，还需要循序渐进，少量多次添加，如果宝宝没有什么不良反应，再尝试增加分量。
看了以上建议，大家是不是蒙圈了？到底该听谁的？
其实上面说的都没错，宝宝最早是可以从6个月开始尝试酸奶的，但我们也要考虑不同国家宝宝的体质。
欧美人世世代代都吃酸奶、牛奶等乳制品，铸造了不同于咱们中国人的体质，所以他们的宝宝6个月吃酸奶一般都没有什么问题。
国内宝宝在6个月不一定能接受酸奶（当然也有能够接受的），建议家长根据宝宝对牛奶的接受情况来做出决定，如果孩子容易过敏，或者已知对牛奶蛋白过敏，可以采用国内的指南，一岁后再添加酸奶。
顺便提一下，添加酸奶的时候要循序渐进，初次给1茶匙观察宝宝有没不良反应，适应一段时间后给1/4杯，再适应一段时间后给1/2杯。
一瓶 “真” 酸奶的4大标准特征
那一瓶真正的酸奶应该符合什么标准呢？
牢记这4大特征！
1. 不含游离糖
看排行
如果配料表中糖的排名特别靠前，就可能含糖量高，不建议给孩子食用。
看碳水化合物
如果碳水化合物含量高的话，一般意味着添加糖含量也高。
不管是对于孩子还是咱们大人，碳水化合物的含量最起码要小于12g/100g。
2. 蛋白质不低于2.9g/100g
按照国家标准奶制品蛋白质要求，蛋白质不低于2.9g/100g的酸奶，才是适合宝宝的酸奶。
国家标准奶制品蛋白质含量要求：
原味酸奶的蛋白质含量 ≥ 2.9g / 100g
风味酸奶的蛋白质含量 ≥ 2.5g / 100g
含乳酸饮料的蛋白质含量 ≥ 1g / 100g
乳酸菌饮料的蛋白质含量 ≥ 0.7g / 100g
3. 生牛乳排在第一位
生牛乳说明足够新鲜，排行第一说明含量最多。
所以，购买时一定要选择生牛乳排在第一位的酸奶。
4. 生产日期近
发酵菌会随着时间的增长慢慢减少，所以选择距离生产日期近的、保质期短的酸奶，口感与营养价值更好。
避开喝酸奶的5大误区
选对酸奶之后，也要注意酸奶的喝法，很多错误都是源自 “经验之说”。
误区1、冰箱里拿出来就喝
妈妈们一定要记得，刚拿出的酸奶，不要马上给孩子喝，而是要在常温下放一会儿。
等到不是那么凉了，再让孩子吃，这样免得不伤到孩子的脾胃，保证孩子的身体健康。
误区2、酸奶加热超过55℃
把酸奶加热了喝，这样的情况多发生在冬天，但为了阐述的全面性，我们也不得不提到这一点。
酸奶因为其特有属性，含有可食用乳酸杆菌等活菌、益生菌等。
如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性，从而影响品质。
秋冬喝酸奶，加热温度不超过55℃
建议加热方法：
把酸奶在30-40℃的温水里放一会儿，中间注意频繁摇匀，等温一点的时候就可以喝了。
若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
误区3、空腹喝酸奶
酸奶也不能空腹吃？是的！这倒不是说空腹吃有什么危害，主要是从营养这块儿来说的。
当空腹时，胃内的酸度较大，酸奶所特有的乳酸菌特别容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
温馨小提示：
早上，建议不要空腹喝酸奶；晚上，喝完酸奶要刷牙。
饭后半小时-2个小时左右喝酸奶，更有利于肠道的吸收。
误区4、把酸奶当饭吃
具体每天喝多少酸奶，确实没有一个严格的界限。但是喝太多会影响孩子正餐的饭量。
营养师建议：按年龄控制酸奶摄入量
1~2岁的宝宝，每日奶量400~600ml
这个阶段建议少量进食酸奶或牛奶，但不能完全代替母乳/配方奶。
2~5岁的宝宝，每日奶量350~500ml
这个阶段基本可以选择酸奶或牛奶来支撑全部奶量，根据宝宝的接受程度安排就可以。
孩子吃太多酸奶，也就意味着会摄取太多的菌群，这样一来就会使得他肠道内的菌群失去平衡，最终导致消化功能的下降。
还是那句话，吃什么都别过量！
误区5、自制酸奶更健康
很多人崇尚 “自制” ，觉得自己制作的更有营养，更健康无添加。
无添加这一点确实不可否认，但是自己在家制作，一般不具备杀菌条件，无法完全避免微生物感染。
所以，还是去正规超市购买酸奶比较放心。
喝酸奶这件事，说起来简单，做起来却不容易，从酸奶的选择到酸奶的喝法，爸爸妈妈们都要学起来喔~
最后再次强调一下：关于宝宝多大能喝酸奶，并没有统一的答案，国内外的建议是不一样的，如果小于12个月添加酸奶，要确保宝宝没有牛奶过敏反应和乳糖不耐受。如果宝宝容易过敏，或者已知对牛奶蛋白过敏，建议一岁后再添加酸奶。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在公众号：婴幼儿育儿知识。您还想要了解哪些育儿知识呢？欢迎在公众号后台留言，我们立马给您安排上！