据一篇发表在EBioMedicine（顶级医学杂志《柳叶刀》杂志旗下子刊）的论文表示，怀孕期间孕妇摄取更多的水果，在孩子1周岁时发育测试的成绩更好，有智力更高的倾向。为了加强这项研究，科学家们对果蝇进行了相关测试。顺便提一下，果蝇虽然与我们人类完全不同，但它们却具有人类大脑功能所涉及的基因的85％，是研究记忆遗传学的好模型。通过这项研究发现，产前喂食更多果汁的果绳妈妈生出的宝宝明显比不吃的拥有更好的记忆力！而2013年的另一项研究表明，孕期很少吃水果的孕妇，生出的孩子比较挑食！
可见，孕期吃水果是必不可少的，虽然常吃水果好处多，宝宝会更聪明漂亮，但是不建议大量食用，不然会导致血糖升高，体重飙升以致增加难产及孩子肥胖的概率。那么应该吃多少比较合适呢？根据《中国居民平衡膳食宝塔（2016年）》指出，孕妇应每天吃200-350克水果。现在正值冬季，吃水果当然吃应季水果比较好，因为其比反季节水果的营养更全面，农药残留更少。
冬季孕妇常吃这几种水果，宝宝漂亮而且智力更高
冬枣
冬枣又矮又圆，青一块褐一块的，但就在这圆滚滚的身子里蕴藏着极其丰富的维生素C，高达243mg/100g,是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，VC之王不容小觑！VC的作用相信大家都比较熟悉了，可以美白美容，促进胶原蛋白的合成以此增强皮肤的弹性，可缓解妊娠纹。另外，VC可以提高其他营养素如铁、叶酸、钙的吸收率，让胎儿拥有更充足的养分促进身体与大脑的发育。值得注意的是，冬枣的含糖量约为25%-30%，每100g鲜枣的热量达到100kcal/100g，跟米饭相差无几，所以建议吃2-3颗，刚好瞒足一天的VC需求就好！
甘蔗
甘蔗素有“补血果”之美誉，其含铁量非常高，居水果之首。铁血液生成必要的营养素，能造血的同时，还能滋养润燥，用火烤一烤，不但更香甜，润喉效果更佳！怀孕期间，孕妇一人管两人的营养，血液需求量大增，适当吃些甘蔗益处多多。再者，甘蔗所含葡萄糖较多，可以缓解疲劳，保持充足的能量促进胎儿的发育。但是甘蔗含糖里高，血糖值高或者脾胃虚寒、容易腹胀的孕妇不建议食用。民间有种说话“清明蔗，毒如蛇”，受霉菌污染的发红甘蔗不要食用！
桔子
桔子维生素C、E、胡萝卜素的含量都不错，它们抗氧化效果极好。由于年龄的增长、生活压力大，身体会产生活性氧而导致细胞氧化。孕妇身体负荷增大，容易疲劳、长斑点，每天吃2-3个桔子能防止细胞氧化（老化），淡化斑点，抑制黑色素生成，让皮肤更美白更水嫩。桔子的胡萝卜素每100g果肉就达到5140微克，这种营养素被人体吸收后会转化成维生素A，可以提高孕妇的视力，促进胎儿眼部发育。也因胡萝卜素含量太多，桔子吃多了容易变成“小黄人”，虽然过几天就排出，但为了保持美丽，还是管住嘴为好！
苹果
有句老话叫做，“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果是一种健康有益的水果。苹果的热量低，每个苹果（约250克）的热量约为135，所以不用担心吃它会变胖。苹果含有丰富的的果胶，果胶可用使糖分吸收变慢，抑制血糖急速上升。怀孕期间，孕妇的血糖值比孕前更容易上升，苹果即使当零食吃也不必担心血糖过高。另外，苹果含有100多种多酚，这种营养素的抗氧化效果奇佳，美容美白不在话下，还可减轻身体的氧化损伤，为胎儿输送更充足的氧气与营养，促进胎儿更好地成长发育。
当然啦，想要宝宝聪明，整张脸舒服又好看，孕期除了吃水果之外，还要均衡饮食。据美国一项研究表明，孕妇爱吃肉少吃果蔬，生出的孩子将来脾气大，极端偏食的话还会影响宝宝五官的协调性，比如常吃甜食、冰沙的孕妇，生出来的孩子眼睛较大，但眼距大。所以，孕妇一定要均衡饮食，每天最好吃几种不同的果蔬与肉类或鱼类，尽量做到多样化。