胎儿的生长发育是妈妈怀胎十月最为关注的问题，每次去医院做孕检时，都会多问问医生宝宝这周比上周长了多少，要是医生说个“没啥区别”，妈妈们可要发慌了。
是不是自己吃的太少了？吃的质量不好？
其实这都是妈妈们的过分担心，胎儿在十个月中并不是平均增长的，真正长高长大其实就那么一段时间，我们可以把这个时间段叫为“胎儿猛涨期”。这个阶段妈妈们如果不多注意，做不到这三点，胎儿就会少长10公分。
胎儿“猛涨期”的到来，妈妈们需要做到这三点
科学研究表明：胎儿“猛涨期”是在7-9月，这三个月宝宝的体重增长最为明显，平均每周体重增长200-300g。
1）提高食物的营养密度
在胎儿的“猛涨期”，妈妈的饮食结构需要发生改变，如果仍像以前那般饮食，胎儿的发育就会出现小问题。
此时妈妈们需要多吃富含高蛋白、高纤维的食物，尽量以营养成分占比大的餐食为主，对于一些油炸食品，在此时要做到全面禁止。
格外注意的是在这个阶段，妈妈们需要多补充钙。很多孕妈此时都会感觉自己总是抽筋，这是因为胎儿为了自身更快的生长，拼命从母体吸收钙物质。
科学表明胎儿7-9月时，妈妈们每天的钙摄入量最低要达到1000mg。
饮食推荐：鲜鱼、瘦肉、牛奶早晚各一盒，粗粮类食物，谷类食物
2）运动略微加量
7-9月已经过了保胎期，只要不是遭遇严重的摔跤、剧烈运动等，就不会出现早产的情况。
此时已经面临预产期，妈妈们已经初步得知自己适合剖腹产还是顺产，如果是顺产的妈妈在此时需要每天2-3小时的步行，速度可以放慢，但是时间要长，以此来锻炼自己的盆底肌弹力，在顺产时将更顺利。
同时，宝宝在此时大量吸收营养，妈妈们也需要多吸收。运动能够促进人体的新陈代谢，让体内更快分解食物，从而让自己与宝宝更快的吸收营养。
运动推荐：散步、孕妇瑜伽、准备活动3）足够的休息
足够的休息绝不等同于全天在休息，每天夜晚保证8-9小时睡眠即可。睡眠会分泌大量的生长激素，这些生长激素会被宝宝吸收，促进宝宝的生长。
其次，妈妈在休息时，宝宝也会在肚子中睡得更安逸，同样能够分泌生长激素，这样，生长激素加倍，对于宝宝的发育才是最快的。
除了7-9月外，孕妇如果有这些感觉，也是宝宝生长的信号
1、呼吸困难
在孕中期和孕早期，妈妈们大都还保持着上班的习惯，有时一口气走个几层楼毫不费劲，觉得自己丝毫没有被影响，其实这只是时候不到。
但也会经历一个阶段：发现自己走几步路就气喘吁吁，稍微做一些运动，就感觉浑身的力量都散去。这是因为胎儿在“猛吸”营养，此时的妈妈就要多吃，加倍的补充身体能量。
2、睡不醒
本来每天睡7小时，第二天就能精神满满。但在怀孕的某个阶段，会感到自己就算睡一轮，仍是又乏又困。
这是因为妈妈的“精神气”都被宝宝吸走，让妈妈感到困乏，此时妈妈们需要顶着困意坚持运动，以免在分娩时增加难度与分娩时间。
3、身体浮肿与抽筋
很多妈妈表示，在怀孕的某个期间，特别是夜晚，总感觉身体浮肿。稍微一使劲就出现抽筋的情况。
这是由于宝宝为了自己的骨骼发育，正在从母体摄取钙物质，导致妈妈体内钙元素下降，从而出现浮肿、抽筋的症状。当妈妈们出现了这样的状况后，需要在饮食中加大钙的补给，既是让宝宝大量吸收，又是让自身不因为钙的流失出现身体问题。
4、尿频憋不住
这让妈妈很苦恼，稍微一有尿意就憋不住，需要马上如厕解决，但是尿量很少，妈妈们非常苦恼。
这是因为宝宝在发育由于体型增大，导致膀胱的压力增加，所以才会憋不住尿意，出现尿频的现象。这是胎儿“猛涨”最为直观的表现，妈妈们如果有了这样的感觉，需要做到“猛涨期”的三项，让宝宝无忧发育。
提醒
孕妇的身体非常敏感，有一点风吹草动，就需要询问专业人员，别不当回事。因为自己的疏忽错过这些“猛涨期”，你的宝宝就会落后于其他的宝宝，身体发育不够，可以后面弥补，但是影响到大脑，就会让宝宝一生遭罪。