正常情况下，刚出生不到一个月的宝宝，每天的睡眠的时间平均可达十六到二十个小时，而成人一般睡眠时间在八到十个小时左右。也就是说宝宝睡眠时间是成年人的两倍左右。
家长在晚上6点之前可以带着宝宝到室外进行一些运动锻炼，这样可以促进宝宝的睡眠。还有就是，宝宝睡觉的时候最好侧睡——因为趴着睡可能会压住宝宝的口鼻从而导致意外的发生，而仰卧睡也可能会因为溢奶而使宝宝呛着。还有一点也是家长们必须要注意的，宝宝睡觉的时候被褥一定不要盖得太多，且要保证室内温度适宜，房间透气性好，空气要流通。
根据年龄和睡眠时间的规律，孩子每天需要的睡眠时间比家长多。这种情况下，家长们可以给孩子讲睡前故事，唱摇篮曲，在孩子应该入睡的时间全家熄灯噤声，陪伴孩子入睡。如果家长实在睡不着，可以等孩子睡着后再进行娱乐休息。
不看电视陪孩子。家长们吃晚饭时和晚饭后不看电视，陪孩子玩一会。孩子没有了动画片剧情和电视屏幕光线的刺激，精神更容易放松，更容易入睡。
其实，家长们也不要过于忧虑，宝宝晚上哭闹要抱，不安心睡觉，是他成长阶段的必然现象。这时候，家长们就好好配合他，以此增加他的安全感，并给他一些安慰。久而久之，相信宝宝也就不会太闹腾了。
宝宝在母亲肚子里的时候，因为子宫内是昏暗的，所以是完全没有昼夜之分。但在出生以后他就得马上面临这个问题，而我们的父母都是白天活动，夜晚休息。
所以他们也就希望宝宝可以跟随他们的作息时间，但我们也会发现事实并非如此。
宝宝晚上不睡觉很可能是因为他在入睡前过度皮闹而导致兴奋过度。还有就是睡前进食过多，也会让宝宝睡眠不宁。再者咳嗽、发烧、腹痛、疹子等也会让宝宝入睡困难。
还有就是妈妈们要注意，宝宝在入睡后2～3小时出现烦躁、惊醒是正常的。
这个时候不要立即就把宝宝抱起来，你可以轻轻地拍拍他的身体，让他再次进入梦乡。