记得自己怀孕的时候，一开始连续两三个月的孕吐，吃什么吐什么，真怕胎宝发育不好，去孕检的时候，专门咨询了一下这方面问题，医生告诉我，孕早期胎儿是依靠汲取母体的营养，并需要额外摄入大量营养，孕妈体重波动再大，对胎儿的影响非常小，可以忽略不计。
不过医生又说，虽然如此，但还是要注意营养，随着妊娠期推进，胎儿会发育得越来越快，就需要大量的营养，这样才能更好的发育长大。
身边有很多朋友，还没有怀孕的时候，在吃东西上很有节制，说不吃就不吃了，但怀孕后，简直大变样，吃东西毫无节制，本来觉得吃东西，对胎儿好，慢慢地发展成吃东西上瘾，闲下来就要吃，这样做真的很不好！
孕期要是不合理控制体重，会影响到孕期和分娩，还会影响到产后的身体恢复，生完孩子，体重难下降，成为一个大胖子，情绪也会变得很差，所以孕期不控制体重，对孕妈影响甚大！
那么孕期，孕妈做好这3点，肉肉可能都会长胎宝身上，而不是自己身上！
第一：要合理安排饮食
孕早期时，不要过于紧张胎儿，在饮食上不需要大补，要是吃得过多过好，会增加体重，没有好处，那么在孕早期头三个月的时候，可以尽可能地吃清淡一些，多吃合胃口的食物就好了。
孕中期时，注意荤素搭配好，多吃含钙、铁、微量元素的食物。
孕晚期时，多吃一些优质蛋白质食物，还有含锌元素的食物，这样胎儿会发育得更好。
第二：不要吃夜宵或者少吃
怀孕后，要注意休息，那么晚饭可以吃早一点，然后出去散散步，回家早点休息，不要吃夜宵，如果遇到半夜肚子饿的情况，还是尽量不要吃东西，因为晚上的时候身体器官也在休息，那么这个时候吃东西，没有好处，自然会长肉了。不过实在抗不过去，特别想吃东西，那就吃一些粗粮饼干等，别吃太油腻太甜的食物。
第三：养成饭后散步的习惯
吃完饭后，不要懒于走动，特别是怀孕后，一定要勤走动，在楼下散步，这样一来食物消化会快一点，不会让自己长肉了。
孕妈想要身体健康，并且产后恢复快，身体不长肉，就要记牢以上3点，做好了，对自己好，也对宝宝好。