又到春天了，我掐指一算，又有新手爸爸妈妈要面临宝宝早上越醒越早的问题了。
果然，发了个微头条一问，评论区一片呼应：
讲真，6、7点起床真不算夸张，我有个闺蜜的孩子平时就是6、7点起床，到了春夏能直接4点起……老母亲的一把辛酸泪，隔着屏幕都能感受到
所以，每个春天，我都会来啰嗦一次，怎么解决宝宝们早上越醒越早的难题。
想要宝宝早上多睡一会儿，有一个“2关”小技巧：
1关门窗，隔绝外部声音
2关窗帘，且必须为遮光窗帘（拉起来房间里就全黑的那种），隔绝光照，像下图这种，是不行的
方法确实很简单，不过我还是希望你可以明白背后的原理，这样效果也就更好（心理安慰更大），所以，推荐你继续往下看：
为什么宝宝到了春天，就会越醒越早？
其实不单宝宝，你想想你自己，以前冬天早上的闹钟响时，感觉才半夜3、4点，被窝像是有一股力量死死抓住我们的身体，坚决不让我们起床
但随着温度升高，春天的到来，最近是不是起床也开始容易了？甚至有时候还能醒在闹钟前面？
这是因为，我们人类属于昼出夜伏的动物，千万年的生物钟延续在我们的基因里，让我们天黑了就犯困，天亮了就能精神满满地起床。
到了近代，随着电的发明，一定程度上改变了人类的作息，所以晚上越睡越晚，早上越来越起床难……这其实是不太健康的一种生活方式。
年轻时候我们不觉得，到了中老年，黑眼圈、腰痛颈椎痛、注意力降低、记忆力降低、皮肤干燥发黄、脱发……便纷纷来报道了
说回小婴儿，他们受现代环境的影响比较少， 因此生物钟也会更加敏感——对光照的反应会更加强烈。
春天开始，天亮得越来越早了，窗外的阳光、鸟叫，都在传递同一个信息：天亮啦！而且小宝宝们没有工作、学习的负担，生活多美好呀，起床了就是新的、好玩的一天，他们对起床充满了期待，自然就更容易醒来。
1、隔绝外界声光影响
既然光照和声音是唤醒宝宝的第一要素，那么隔绝外界声光的影响，也是最直接和最有效的手段。
厚窗帘也不行，一定要遮光窗帘，拉上白天变黑夜的那种
某宝上有很多产品，便宜效果又好，而且可以直接加挂在现有的窗帘轨上，勿需安装打孔，非常方便。
我家挂上就没摘下来了，冬天还能多一层保暖的功效。
小提示：
窗帘底部、侧面都要注意，不要留缝隙哦~
鸟叫声也是一大因素，有条件的可以考虑安装隔音玻璃，毕竟：
2、适当推迟夜间入睡时间
春夏光照时间比秋冬长，相应的，人体需要的总睡眠时长也会比秋冬短一些，小宝宝们没有生活学习的压力，这种睡眠时长的缩短会更明显一些。
可以适当推迟夜间入睡的时间，比如晚半小时左右。但不要超过1小时，否则有可能造成睡眠时长偏短或整体作息后移。
3、适当减少白天睡眠时间
低幼宝宝白天会有多次小睡，可以适当缩短时间，比如午觉从3小时改为2个半小时，腾出一点“睡眠额度”来。
小提示：
早起的宝宝，如果感到困倦，可以通过分散注意力、推车上打个小盹儿、提前午觉入睡时间等方式来缓解疲倦，但不要睡回笼觉，特别是睡长时间的回笼觉，有可能会造成全天作息紊乱
4、加强活动，消耗电力
疲倦了自然就会睡得踏实、睡得久，春夏也是宝宝生长的好时机，所以，多多出门走动，加强运动量，让宝宝的身体和大脑都运转起来，充分耗电了，就能睡得好了。
以上，希望对你有帮助~