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怀孕是一件令人喜悦的事情，意味着新生命的诞生。而我们这些准妈妈在怀孕期间呢，也是需要补充到一定的营养供给给宝宝。而怀孕分为三大期：孕早期（第1周~第13周末）、孕中期（第13周~第27周）、孕晚期（第28周到第40周）。今天我们就来讲一下，孕早期的妈妈们在饮食方面都适合吃哪些呢？
孕早期宜吃：
富含钙的食物，比如牛奶等；
中性水果；
维生素及矿物质；
含铁量丰富的食物；
蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。
这些孕妈妈们可以多吃点给身体补充必要的营养哦！
孕早期忌吃：
热性水果，食用后容易导致孕妈上火；
寒性食物，容易导致滑胎。
各位孕妈妈们在孕早期千万不要贪嘴吃以上的食物哦！
接下来为你们推荐些适合孕早期妈妈们吃的食谱，准爸爸们快拿小本本记好！
准妈妈、准爸爸们，你们get了吗？