孩子的身高
一直是父母非常关心的话题
如果你家“小神兽”出现
以下四大信号
家长可要注意啦
这里有份2020版最新1~18岁男孩、女孩身高标准表，一起来看看你家娃都达标了吗？
（注：上述数据根据9省市儿童发育调查数据研究制定，标准数值可与实际身高上下浮动3厘米左右。）
春天万物生长
人体也不例外
专家表示家长在春天里
为孩子做好以下调护
将有利于促进孩子长高
一起来了解
一、充足睡眠
垂体分泌的生长激素是在人体生长发育过程中发挥着重要作用的物质，生长激素分泌不足可导致身材矮小。生长激素在睡眠状态下分泌较多，在晚上十一点时达至高峰，因此有“睡眠足则长个头”之说。
所以，要长身高，首先就要注意保持充足的睡眠，戒除熬夜的习惯，养成睡午觉习惯，晚上不超过十时睡觉。
二、足够营养
蛋白质是生长发育的重要营养物质之一，要有正常的生长发育，小儿的膳食中必须含有1/3—1/2的蛋白质。蛋白质主要来源于肉类、蛋类、鱼类、奶类和豆类等，建议幼儿及青少年的饮食中应配备有该类物质，以保证体内足量的蛋白质供应。
构成人体骨骼的主要成分为钙、磷，若体内缺乏这两种物质，就会影响小儿骨骼的生长发育，如小儿佝镂病引起的骨骼畸形。幼儿及发育生长期的青少年犹应注意多摄入含钙食物，如奶制品、海产品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜等。
此外，多种维生素也是长身高所需的物质，如维生素A、C、D及锌、铁、镁等也会间接地影响身高。这些维生素存在于胡萝卜、蕃茄、虾米、紫菜等食品之中，可适当补充。
三、户外运动
注意多晒太阳，紫外线能更好地促进钙在骨骼中的沉积，有利于骨骼的生长。另外，体格锻炼也是促进身高的重要环节，适当的运动有利于促进长骨的生长。
运动应持之以恒，最合适的运动是游泳、跳绳、篮球等。
四、心情舒畅
心理因素可影响小儿的生长发育，精神压抑可影响生长激素的释放。而中医认为“怒伤肝，思伤脾”，肝主筋，脾主运化，二者功能失常，均可影响小儿生长发育。
因此，营造轻松欢快的环境，保持愉快的心情，有利于促进小儿的生长。
五、减少疾病
春天是乍暖还寒之季，气候变化多端，时冷时热，难以将息。春天还是细菌、病毒、蚊子滋生的季节，小儿易患感冒、消化道疾病和传染病等多种疾病。反复患病可影响小儿的食欲和营养吸收，导致生长发育减慢，因此，应给予正确的家庭调护和身体锻炼，保障小儿处于健康状态，减少疾病的发生。
六、饮食调理
为了孩子的身高，建议每天让孩子早、晚各喝一次牛奶，每天吃一个鸡蛋，多吃鱼、虾、黄豆、海带等。
来源：福州教育