生完宝宝的那一刹是最幸福的时刻，但最让妈妈烦恼的问题也随之而来——产后恶露。
产后恶露是最能直接反映产后妈妈的身体状况。那什么是恶露？产后多久能排干净比较好？日常生活中要注意什么？这些事妈妈必须要了解哦。
01
什么是恶露？
产妇分娩后，随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出，称为恶露。恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周。因其颜色、内容物及时间不同，恶露分为：血性恶露、浆液恶露、白色恶露三种。
血性恶露：
含有大量血液，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3-4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。
浆液恶露：
因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续10日左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。
白色恶露：
因含有大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。镜下见大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌。白色恶露约持续3周干净。
02
恶露多久排干净比较好？
恶露排尽，需要一个血色渐变的过程。
我们知道，产后不管是顺产还是剖宫产，产妇都会排恶露。恶露，就是我们产后，随着子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，阴道排出的一些夹杂着血液、脱膜等组织的排泄物。
恶露排尽，需要一个血色渐变的过程：产后3-4天，恶露的颜色多为鲜红色，并夹杂一些小血块和脱落组织 ；5-10天内，恶露的颜色会逐渐变为淡红色，也就是医生们说的“浆液恶露”。
之后，随着浆液慢慢变少，恶露的颜色会逐渐泛白，这是恶露即将排尽的前兆。具体需要多久才能排尽，主要还是看宝妈个人的体质和身体恢复情况，以及自身体内恶露的量有多少。
说到这里，常常有妈妈表示疑惑——不知道自己来的是恶露还是月经。其实很好区分，恶露期的颜色会越变越浅，而月经快结束时的颜色却是深红/深褐/黑色。
颜色越变越浅，恶露排干净说明身体恢复得好。
至于恶露多久排干净比较好？正常的标准，是产后4-6周，也就是42天之内。当然，这个时间点也没有那么苛刻，主要还是看宝妈具体的身体恢复情况。
若宝妈身体没有不适，恶露逐渐减少，之后也没有增多，下体也无恶臭异味，也属正常。在此正常情况下，若时间稍作延长，就是最晚两个月内。在这个时间段内恶露排尽，就说明宝妈身体恢复得好。
03
做好这些很重要！
产后妈妈身体虚弱，没有休息好或护理不当，都可能导致宫腔感染、宫缩欠佳，从而引发恶露异常，所以，产后要照顾好自己。
坚持母乳喂养
母乳喂养可以帮助子宫收缩，有利于恶露的排出。还记得母乳时宫缩痛的滋味不？虽然疼，其实这对恶露排出很有帮助！
及时排尿
及时排空膀胱有助于缓解宫缩，有助于减少疼痛和出血，如果有尿路感染的典型症状，如排尿灼热或持续想排尿，要及时就诊看医生。
注意阴道卫生
跟大姨妈比，恶露时间还是挺长的。平时勤换卫生巾和内裤，每天用温水清洁会阴，也可以用1:5000高锰酸钾液。洗澡别用盆浴，都能减少感染的发生。
适当的运动
产后多休息不等于完全不动。适当下床活动活动，做些伸展四肢的运动等，有利于子宫恢复，也有助于帮助气血运行，也能够帮助体内的恶露尽快的排出。
加强营养补充
产后多吃些清淡有营养的食物，比如说鸡蛋、小米粥、豆制品、软面等，避免过早吃人参等大补食物，对恶露排出有利。
产后应加强营养的补充，饮食保持清淡，避免吃辛辣刺激性的食物以及油腻的食物，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果。
禁止同房
分娩后子宫内膜修复的42天内应该避免性生活，因为产后给身体带来很大的损伤，这段时间内子宫颈仍然非常脆弱，过早同房容易造成宫内感染，等恶露期结束、身体恢复后再同房。
产后恶露期是每位分娩完的妈妈都要经历的一个阶段，新妈妈也不用太担心哦，只要在生活上多加注意就可以了，至于恶露多久排净，这个由妈妈的个人体质决定，但只要出现正常的颜色就算是正常排净。