2021年了，年轻人的大多模式都是，晚上睡不着，白天不想醒，工作996，吃饭就是饿了么，美团外卖搞定，放假就是熬夜刷剧，白天睡大觉。所以现在的年轻小夫妻都会意识到备孕的重要性，在怀孕之前做好备孕的准备，迎接一个健康的宝宝。那么备孕要提前做好什么准备呢？
提前半年到一年的时间备孕
1.夫妻双方去做孕前检查，检查身体正常，没有影响怀孕的疾病就可以积极备孕。
2.适量的做些运动，如：慢跑、走跑、散步、游泳、骑自行车和跳绳等等的运动。这种锻炼将对日后怀孕、生产、照顾宝宝等在身心上能够游刃有余、更轻松的度过。
3.养成好的饮食习惯，吃一些调理身体的食物，一日三餐要均衡饮食，多吃水果，新鲜蔬菜、坚果、瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、谷物、面包等等。
4.保持良好、轻松的心态，心情放平和，情绪始终处于愉悦的状态，这样才能够排出高质量的卵子和精子。
5.注意作息规律，避免熬夜以及压力大，夫妻双方戒烟戒酒。
6.孕前三个月开始服用叶酸。