文/可馨育儿
之前看过一个采访，一位老太太红着眼眶对着镜头，她说大家拿儿子身高来取笑他，其实是因为以前家里穷，儿子又是最小的那一个，每天都吃不了多少有营养的东西，而她和丈夫身高不算矮，所以就自认为孩子长大后身高也不会差，谁想到后来真的因为营养问题耽误孩子了。
孩子身高不如意，父母看在眼里也痛心，与其将来后悔还不如现在早做准备，抓住这个春天，时间会给孩子一个惊喜，家长别太懒，抓住这几个“身体信号”，孩子身高赶上同龄人。
研究发现，无论男女，每年的三到五月是孩子们的“长个子黄金期”，身高增长的速度甚至是夏季和冬季的2倍。
孩子个头长不高？家长们是时候行动起来了，春天也就几个月的时间，把握不住可 就白白浪费了，多观察孩子，趁着这个春天，努力生长吧。
1、饮食上发生明显变化
在吃饭这件事上，几乎每个小朋友都很淘气，正如小时候的王一博一样，只要能吃进去一口，姥姥就会奖励他零花钱，即便这样吃饭的时候，还要追着他满院子跑，你家的孩子也是这样子吃饭的吗？
如果你观察足够自信的话，会发现从某个阶段开始，孩子开始改变了不好好吃饭这个习惯，不仅吃得多，而且过一会儿就饿了，不到饭点就会主动找吃的，不必讶异，因为这个“信号”其实是在告诉父母，他要长高，他需要更多的能量来让自己的身高“更上一层楼”。
当然，如果父母忽略了这个变化，依然按照之前的量和营养来搭配食物，那么恐怕就无法及时跟上孩子的生长需要，就错过了他的长高机会，因此，当孩子开始出现饭量大且容易饿的时候，家长一定要留心观察。
2、明显开始嗜睡
春天是一个容易犯困的时候，除去温度气候适宜之外，对小孩子来说，嗜睡也是身体发育的信号，因此大人看到家里孩子有犯困的现象时，家长不要责骂他没有精神爱睡觉了，他的这个身体上的变化就是在呼喊，我要长高。
当然除去那些晚上贪玩打游戏的情况，这种熬夜自然会导致白天犯困了。
比如，孩子之前就有一个良好的睡眠习惯，早睡早起，然而有一天你发现他总是特别爱睡觉，在排除熬夜的情况下，那就是孩子的身体在释放长高信号。
研究表明，生长激素离不开深睡眠。
所以想要孩子生长激素增长，那么一定要有深度睡眠，不仅仅睡眠时间充裕，更重要的是质量要有保障。
3、肢体上小小变化别忽略
在《金婚》中，文丽上幼儿园的女儿总是爱抢其他小朋友的鞋子穿，老师因此找了家长，其实不是孩子调皮，而是在这个阶段她的身体长得快，因此鞋子总是挤脚，孩子不会明说，所以不仅鞋子让孩子不舒服，而且还影响她的身体发育。
那么你有注意过孩子的脚和鞋子吗？当孩子总说新鞋不舒服的时候，爸妈不要拿“穿几天就好了”这样的话哄他了，因为鞋子对孩子来说是真的小。
有时候为了让鞋子美观一些，里面空间也会很小，真的对孩子的脚是一种束缚，而非“舒服”，所以这也是他要长高的一个信号，爸妈记得给孩子穿舒适一点的鞋子。
另外还有一种情况是，在晚上睡觉时孩子会有踢腿的现象，有些家长会以为孩子是做噩梦了，其实不然，因为这也不能排除是孩子要长高的信号。
4、营养不能太表面
根据调查，80%的低出生体重儿在2岁前生长发育会追上同龄孩子，剩下约15%-20%如果不进行干预的话，可能会导致终身矮小。
后天因素都与孩子发育来说非常重要，因此家长别再粗心啦，我们都知道春天对于想要长高的人是个好机会，既然机会摆在眼前，那么我们如何抓住它来帮助孩子长高呢？
首先我们要知道什么东西对孩子最有帮助，比如优质蛋白和钙，这其实很简单吃鸡蛋和牛奶就可以满足这些元素的吸收，不过要提醒一点，那就是尽量别让孩子睡前和牛奶的时间太晚。
其次很多家长容易专门购买补品，其实食用一些常见的蔬菜和肉类以及豆类食物中就足够了，不偏食，科学搭配一起就很有用，如果非要购买补品的话，那也要注意相关配料表，比如香精和防腐剂，这两种物质对孩子的发育是有负面影响的。
5、睡眠习惯要养成
你每天会规定自己的休息时间吗？晚上几点开始休息，早晨几点起，还是说一切随缘，我们知道熬夜对于人来说非常痛苦，不仅精神不济，而且整个人也没有活力，同理，熬夜对于孩子来说也是不利的。
研究显示：三到六岁儿童每天睡10-12小时，小学生、初中生9-10小时。
根据专家们的分析，保证充足睡眠对孩子们的发育非常重要，因此家长们最好帮助孩子在这方面养成良好习惯。
现在网络很发达，孩子们几乎人手一部手机或者其他电子设备，家长们又比较忙，因此就容易出现孩子熬夜玩游戏的情况，要知道良好的深度睡眠是有利于生长激素的增长。
所以晚上一定要在10点之前让孩子睡觉，这对他身高很有帮助的，顺便提醒家长，要尽量提供安静温馨的环境来提高孩子的睡眠质量。
6、运动也很讲究
遗传对于孩子的身高很重要，但并不是绝对的，因为在生活中是存在父母都不高，但子女身高超乎预期的例子，这就表明，后天因素非常重要。
比如我们可以带着孩子在户外多运动，每天至少1个小时，现在很多成年人非常沉迷健身房或者瑜伽，但这并不适用于孩子，要知道，多晒太阳是能够促进机体合成维生素D的，所以这也就是为什么我们选择在户外运动的原因。
在户外运动，既锻炼了身体，让孩子精神和体力上都焕然一新，而且还能够促进骨骼生长，两全其美。（作者：jmd20）