妊娠反应明显的孕妇，孕吐占最大比率。看着准妈妈吐得昏天暗地，准爸更是心疼不已，只恨不得换自己遭这个罪。一方面担心妻子身体受不了，另一方面因为孕吐太厉害进食成问题，担心孩子的营养跟不上。
●心理抚慰●
据不完全统计，大约每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心和呕吐，吐得昏天黑地是不少孕妈的真实写照，她们怀孕遇到的艰辛，丈夫理应为她们分忧。
要缓解孕吐，准爸首先要对孕妈做好心理上的关怀。准爸平时看到孕妈孕吐，别对她说“别人家怀孕也这样吐，你这不很正常嘛”或是“恶心是心理作用”这类不负责任和缺乏同情心的话。孕妈正在难受，需要的是帮助和理解。
此时，准爸应该表达的意思是“虽然不能代她承受，但你也不会袖手旁观，会陪她共渡难关”。
●饮食调理●
最好提前完成应对孕吐的准备。一般来说，开始妊娠后，大部分孕妈大约从怀孕第5~6周发生孕吐。大约一半的孕妈到怀孕第14周时，不会再感到恶心。剩下的多数人还需1个月左右才会慢慢不再恶心。
不过，孕吐以后还有可能卷土重来，有的孕妈的孕吐甚至贯穿整个孕期。正因为这样，准爸有必要预先做好相应的准备。建议准爸提前备好各种营养补充食品。
小贴士
01
当然，帮助孕妈缓解孕吐还是有些小技巧和细节需要注意的，比如：别让孕妈一次吃太多，建议少吃多餐，如果她半夜醒来觉得恶心，就吃点饼干。吐后及时补水，让她喝牛奶、果汁。
02
当孕妈感觉恶心，建议准爸切开一个柠檬，让她闻一闻或者舔一舔，这样能缓解恶心感。
03
准爸要学会分散孕妈的注意力，抽空陪孕妈散散步，外出呼吸新鲜空气、晒晒太阳，这样有利于她改善心情，从而减轻孕吐症状。