教育部下达通知,中小学生睡眠有“保障”了,家长持积极态度

文/凌说

近年来,中小学生的压力越发凸显,五花八门的补习班再加上各种不良习惯,导致睡眠严重不足,随着教育部颁布的学生睡眠通知,中小学生迎来春天。

在各个阶段的学生都有着一样的通病,那就是睡眠不足,每天大量的学习和课后作业,还有上不完的辅导班,让学生倍感压力,写完作业可能都接近凌晨了。

为了保证学生能够有充足的睡眠时间,教育部出台了关于进一步加强关于中小学生睡眠管理的通知。

学生睡眠得到保证,家长拍手称快‍

《通知》中指出,各地各校应结合实际情况合理确定中小学作息时间,其中小学生每天的睡眠时间应该达到10个小时,初中生应该达到9个小时,高中生应达到8个小时。

此外,小学生上午上课一般不早于8:20;中学生上课一般不早于8:00校外机构结束时间不得晚于8:30;在线上直播的各种培训活动结束时间不得晚于21:00。

其中有一项规定了每日22:00至次日8:00不得为未成年人提供游戏服务,这不得不让人叫好,等于是在源头上掐断了学生熬夜打游戏的恶习,从而保障了睡眠,以便第二天的学习。

教育部的通知刚出台,就得到了各位家长的认同,不得不说现在的中小学生确实很累,此规定一出,解决了学生睡眠不足的问题,从而也督促学生养成好的行为习惯。

《通知》出台所带来的益处‍‍

保障充足的睡眠

睡眠充足与否对在任何年龄段的人都是至关重要的。

一个成年人如果前一天没有睡够,都会影响一天的状态,更何况是正处在身心发育阶段的中小学生了,不但要保证睡眠时间,也要保证睡眠质量。

学生不再熬夜写作业或者上网课,学生第二天能有好的精神状态,学习效果相对更好,如果睡眠不够,会导致学生课上注意力不集中,精神散漫,对学生的成绩会造成直接影响。

杜绝了沉迷游戏的可能

据了解,学生是各类游戏的主体力量,因为沉迷游戏而荒废学业的例子屡见不鲜,游戏是学习的敌人,《通知》的出台也解决了不少家长的困扰。

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学习效率得到提升

当学生有了足够的睡眠时间,精神抖擞地去学校学习会大大提高学生的学习效率,避免了上课没精打采、死气沉沉的学习氛围,反而营造出生机勃勃的教学环境,老师也不再头疼。

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更多的自学机会

即使每天被各种课内课外计划安排得满满登登,但是你会发现很多学生根本没有得到什么实质性的进步。

调整时间后,学生有了自由时间,在这个时间段内可以复习自己没掌握好的知识或者预习不擅长的科目,如此一来可以更快的提高学习成绩。

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对于如何高效的利用时间,学生应做到‍

晨读和背诵

早晨是最好的背诵时间,此时的记忆力很强,可以安排时间背诵一些课文、化学公式或者英文单词等需要大量记忆的知识。学习是靠积累的,过段时间你就会发现自己的成绩飞速上升。

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利用延迟放学的时间写作业

这段时间不要放松,可以利用起来完成老师留下的作业,也可以趁着这个机会将自己没有听懂的知识点向老师提问,将难点先弄懂,完不成作业的可以留给自己回家做。

有些学生不懂得利用这段时间,将这段宝贵的时间浪费,实在是一件很遗憾的事情。

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课余时间参加补习或自学

这里并不是一味盲目地去参加补习,是将自己应付不过来,对自己来说特别吃力的学科进行补习,熟能生巧,在学校听一遍,补习班再有针对性的学习遍,就可以达到比较理想的结果。

如果你有非凡的学习能力和超强的自制力,也可以选择自己在家自学,特别是现在网络这么发达,遇到不懂的问题可以上网请教,问题可以轻松的得到解决,要学会充分的利用时间。

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【寄语】

总体来说,睡眠问题对学生的学习状态和学习效果有着极大的影响,睡眠充足后如何利用时间对学生来说也是一种考验。

中小学阶段的学生是行为习惯养成的关键时期,在这个时期形成的各种习惯是会跟随一生的,所以请学生们一定不要掉以轻心,要学会对自己负责,学会调整利用时间,苦一时不算苦,甜的在后头。

你认为中小学生睡眠充足与否是学习成绩好坏的主要诱因吗?

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