首先大家应该成熟，女人受孕的三个必备条件，一个是健康的卵子，一个是健康的子宫，一个是健康的精子。如果这三个中，有一个条件不满足，就容易造成女人怀孕难，甚至是不孕。
而对于女人而言，想要快速怀孕，一方面是要保证子宫够健康，另一方面就是要想办法提高卵子质量。
那么在备孕期，如何提高卵子质量呢？其实你可以通过食疗的方法。卵子质量高，是好孕的前提，3样食物促排卵，备孕的你别错过！
备孕时，为了提高卵子质量，3样食物别错过，有助于提高受孕率
一，甲鱼汤
想要提高卵子质量，一方面需要促进卵泡发育，另一方面是要保障卵巢正常排卵。而女人在排卵期内同房，才有受孕的可能。
而到了排卵期时，女性白带会发生变化，如若白带量少，而且白带混浊，会不利于受孕。这时你不妨喝一些甲鱼汤，能够让白带变得透明拉丝，也能有效应对卵泡发育不好的问题，能有效促排卵，进而有助于提高受孕率。
二，谷类食物
如果女人卵泡发育不良，就容易造成卵子质量差，甚至出现不排卵的情况，进而就无法和精子相结合，女人就难怀孕。
而女性卵泡发育不良，或者是出现不排卵问题，和女性生理功能失调有关。而为了能够有效调理女性体内内分泌，备孕期应该多吃一些谷类食物，含有大量的植物性雌激素，能有效促进卵泡发育有效促排卵，提高受孕率。
三，豆类食物
在备孕期，为了提高卵子质量，应该多吃一些含有植物类雌激素的食物，除了上面讲到的谷类食物之外，还包括常见的豆类食物。
在豆类食物中，尤其是黑豆，能帮助身体补充更多的植物类雌激素，进而能够很好的促进卵泡发育，提高卵子质量，提高受孕率。