外部光源干扰
除了室内照明外，一些外部光源的光线也会影响婴儿夜间的睡眠。此外，如果某些方面处理不当，想要宝宝不受干扰地安睡下来是很困难的。影响婴儿睡眠的外部光源通常是早晨的阳光、街灯和汽车灯的闪光。这些可能会干扰婴儿的睡眠。
人们常常有这样的错觉：无论他们身在何处，他们的孩子都会睡着，但是其实并不是这样的。宝宝在睡觉的时候会有很多的因素影响他们，所以为宝宝创造一个舒适的睡眠环境是非常重要的，以确保宝宝可以不受干扰地整夜睡眠。
对策如下：透过窗户遮光：你可以把百叶窗放在你孩子的房间里，或者用遮光布做一个衬里，然后把它放在窗帘上。如果婴儿总是早起，早上检查一下看有没有什么东西干扰他。
高分贝噪声
睡觉的婴儿很可能被高分贝的噪音吵醒，包括吠叫、器物碰撞落地、汽车引擎、其他孩子的嬉闹和吵闹的家庭声音。
对策如下：事实上，有很多你无法控制的噪音。你可以调整婴儿床的位置，或者把婴儿换到安静的房间，让婴儿睡得更长一点。当然，你也可以在宝宝睡觉时保持一定程度的家庭噪音，培养宝宝的抗干扰能力。例如，当婴儿白天打盹时，你可以打开他门外的真空吸尘器来吸尘。婴儿对噪音的敏感性逐渐降低。
舒适的安睡港湾
孩子们的卧室应该是他们非常想念的地方。
对策如下：装饰婴儿房时，要选择一种舒缓的颜色，把宝宝最喜欢的玩具放在婴儿床旁边，以增强宝宝的吸引力；如果宝宝和你睡在同一个房间，你也可以在宝宝床旁边挂一个玩具手机，以吸引宝宝的注意力。此外，白天在房间里和宝宝玩耍有助于建立宝宝对房间的积极感受，一旦在建立起来晚上将起到很大的作用。如果婴儿在睡觉或醒来时能看到他心爱的玩具，他会睡得更舒服。
问答时间：
问题：婴儿晚上睡觉应该开灯还是关灯？
答：最好的办法是让孩子在黑暗中入睡。也就是说，关掉灯后，婴儿被放在床上轻轻地拍着睡觉。这不仅使婴儿感到安全，而且还减少了婴儿对日后产生怕黑心理的机率。事实上，宝宝的身体在黑暗中，也会产生更多的褪黑激素，这种激素是一种天然的镇静剂，可以帮助宝宝入睡更快更好。然而，为了方便家长半夜起床照顾孩子，他们还是可以留下一个小台灯。
你应该在宝宝睡觉前关掉灯，否则宝宝在晚上醒来，会想知道为什么环境不一样。选择小灯泡时，瓦数尽可能小，最好不要超过10W，使用插座式长灯和直插电源是一个不错的选择。如果你打开灯睡觉，这会对宝宝的睡眠产生非常大的影响，而且还对宝宝的发育产生不好的影响。研究表明，在黑暗中睡觉的婴儿比在光下睡觉的婴儿更不容易患近视。
问题：对于吮着奶嘴睡觉的宝宝，该怎么办呢？
答：这个问题需要详细分析。一些婴儿通过吮吸得到安慰，而另一些则完全不需要，因此很难概括。即使婴儿喜欢吮吸，他也可能有自己独特的舒适感，如拇指、衣角或任何他能抓住的东西。也许你的孩子只有吸吮奶嘴才会安静，然而最好是帮助婴儿尽快摆脱这种习惯，因为随着这种习惯的持续，婴儿越来越依赖于奶嘴。另外，你可能要每晚起床几次才能把奶嘴从毯子下面拿回来给你的宝宝，否则宝宝会因此闹个不停。
长期吸吮奶嘴会影响宝宝牙齿的生长，甚至在将来导致牙齿并发症。因此，尽量用其他东西来代替奶嘴，以消除他对奶嘴的依赖，比如一个安全适用的玩具，或者有父母味道的衣服，但要小心不要让衣服盖住婴儿，以免造成危险