宝宝的衣食住行、生活的方方面面，无一不让宝爸宝妈们挂心。尤其是饮食方面，吃的东西一定要健康，而且营养全面很重要。
当宝宝长到了可以吃辅食的年龄，许多家长会有疑惑，什么时候给宝宝吃肉比较合适？肉吃多了宝宝不消化怎么办？宝宝太爱吃肉会发胖吗？……
今天，叫叫就和各位家长朋友们，一起聊聊给宝宝吃肉的那些事！
给宝宝吃肉的好处？
一般情况下，宝宝6个月后就开始添加辅食了，这时候非常建议给宝宝吃一些含铁量高的食物，比如：鸡肝、牛肉、猪肉等。因为此时母乳中的含铁量，已经不再能满足宝宝生长发育所需的营养了，所以在辅食中加入肉类很有必要。
很多宝妈可能会觉得，肉类普遍都不好消化，营养也不能被吸收。其实，肉类中的一些微量元素，比蔬菜中含有的微量元素更好吸收。比如：肉类中的锌能被人体吸收的量就比蔬菜中的锌吸收率要高很多。（感觉这句反过来会好点）
而且，脂肪也是宝宝必须要补充的一种营养物质，辅食里的油脂，对宝宝的视觉发育、大脑发育等都有影响。
什么时候开始吃？
通常情况下，在宝宝可以添加辅食时，就可以给宝宝吃肉了。因为，这时宝宝从母乳中获取的铁元素，已经消耗得差不多了，需要通过辅食来补充。而且宝宝在7月龄左右，基本就具备了一定的消化功能，就可以开始在辅食中添加肉类了。当然，具体什么时候添加，还是得根据自家宝宝的生长发育情况来决定。
在决定给宝宝的辅食中加入肉类后，需要注意每次只添加一种肉类，食用量也需要由少到多。在烹饪肉类辅食的时候，建议先制作成泥糊状的给宝宝吃，然后慢慢向固态的过渡，更利于宝宝消化吸收。
哪些肉适合宝宝吃？
牛肉
牛肉中含有非常丰富的蛋白质，还含有铁、锌、钙等多种微量元素，都是宝宝生长发育所需要的营养物质。牛肉中的含铁量比猪肉更高，但由于肌肉纤维更粗一点，并不是很好消化，建议给宝宝适量食用。
猪肉
维生素B1在猪肉中含量丰富，是牛肉中含量的4倍之多，而维生素B1对于神经系统的发育有很大帮助。并且猪肉比牛肉会更容易消化一些，因为猪肉的纤维组织会更柔软一点。
鸡肉
鸡肉也是我们日常中吃到的最多的一种肉类，其中含有的磷脂类对人的身体发育是大有好处的。而且鸡肉的性质温和，各种体质的宝宝都可以吃。
鱼肉
鱼肉中富含大量的微量元素，其中含有的不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管方面的疾病。宝宝常吃鱼，对大脑、视力的发育很有帮助。
但是，有些肉类就不适合给宝宝吃了，比如：烤肉、腊肉等。逢年过节，家家户户都喜欢腌制一些肉类，用来招待客人。烤肉虽然香酥可口，许多大人小孩都很爱吃，但在烤制的过程中，蛋白质会变性，增加了致癌风险。同样，腊肉虽然更便于保存，口感也别有一番风味，但脂肪含量要比鲜肉高许多，也存在着一定的致癌风险。
每天吃多少合适？
宝宝每天需要吃多少肉，这个是根据宝宝的年龄来的。6个月以下的宝宝是不需要吃肉的；7~12个月的宝宝，辅食中添加的肉类以一两为佳，约等于50g；13~24个月的宝宝，肉类的摄入量就可以增加到一两半，约等于75g。
怎么挑选优质的肉？
首先，从颜色上来看，淡粉色或淡红色的猪肉更新鲜，肥肉的话光泽度明显的更好。鲜红色的牛、羊肉是比较新鲜的，脂肪部分的颜色会发黄一些。新鲜的鸡肉，摸上去是比较光滑的，而且颜色上也是白里透红，看着比较有亮度。
从手感上来看，新鲜的肉往往是很有弹性的，并且肉的表面微干或湿润，但注过水的肉就会没什么弹性，即使发亮也看上去像淋过水的。新鲜的肉是不怎么粘刀的，而注水肉则相反，建议挑选不粘手的肉。
最后，从肉的气味上也很容易辨别，新鲜的肉会有淡淡的腥味，而肉质不好的话，则会有腐败难闻的气味发出。
肉类的摄入对宝宝的生长发育很重要，但怎么吃也是一门学问，同时也需要讲究荤素搭配，注意宝宝的营养均衡。
（图片素材来源于网络，侵权删）