鸡蛋一直都被看作一种比较有营养的食物，女性在刚生孩子之后，吃鸡蛋是少不了的，而且数量还不少，因为这被认为是对宝妈有帮助的。对于一些不喜欢吃鸡蛋的宝妈来说，最害怕的可能就是给每天吃鸡蛋了。如果吃太多的话真的很腻，不吃的话又怕影响自己身体恢复，其实，月子期间别总吃鸡蛋，这3种食物不仅营养丰富，还能促进身体恢复。
第一个原因就是它会加重宝妈们的身体负担。鸡蛋它是一种营养成分比较高的食物。但如果每天吃的话，宝妈的身体已经吸收不进去了，就会造成浪费，甚至也在加重宝妈们的负担，正常的话一天不超过两个就可以了。这第二个原因就是鸡蛋还会影响母乳的分泌。如果宝妈整天吃鸡蛋的话，别的东西就会相对吃得少，奶水可能会不足。除了吃一点鸡蛋之外，宝妈也要多吃一些其它食物，比如像下面这三种。
第一种食物就是香蕉。这是一种最普通的一种水果了，香蕉的味道大家肯定也知道，它的营养价值也比较丰富，能够增加宝妈们的抵抗力，非常适合产后食用，能促进身体恢复。而且香蕉里面含有一种非常特殊的物质，这种物质能够缓解宝妈们紧张的情绪。这对一些产后情绪不稳定的宝妈们来说非常的关键，这能让宝妈慢慢的平稳的过渡。
第二种食物就是小米。小米也是宝妈经常所能见到的一种食物。虽然它并没有像大米这么普及，但小米粥大家肯定都是喜欢的。小米熬成粥，它里面的营养会非常的丰富，而且非常容易吸收。同时小米粥也是能够起到补气养血的作用，这对产后恢复的宝妈们来说非常的重要。而且小米的价格也比较便宜，至少比鸡蛋要实惠很多。
第三种食物就是莲藕。莲藕，大家所应该也是比较熟悉的，它的味道非常的好，功效也非常强，能够起到排毒的作用。除了这一点之外，它还有通乳的作用，这对产后的女性朋友来说可是非常的关键。好多女性生完孩子之后，奶水经常容易堵住，或者是出现奶水不足的情况。如果多吃莲藕的话，就能降低这些情况的发生。