不想让胎儿住”垃圾场“，孕妈要多吃这3种蔬菜！胎儿发育更好
怀孕的时候，一个人吃两个人补。胎儿在肚子里面，所需的需要的营养全部都来自于孕妈，所以如果想让胎宝宝发育的更好，孕妈就要给他提供一个好的生长环境。我们都知道准妈妈孕期有很多东西不能吃，但也有一些食物是真的适合孕妈吃。特别是这3种，不仅能补充营养，还可以减少孕妈体内的”垃圾“，让胎宝宝发育的更好。
一、莲藕
莲藕是夏季最常见的蔬菜，虽然莲藕不属于绿色蔬菜，但是同样含有丰富的营养物质。很多孕妈在怀孕之后，受激素影响皮肤变差，藕中含有丰富的营养成分，且清淡爽口、能清热解毒，多吃莲藕可以缓解孕妈长痘的情况。莲藕中有大量淀粉，矿物质以及维生素。孕妇进食莲藕之后能够及时清除腹部积压的淤血，还有帮助消化，促进食欲，帮助乳汁分泌的作用，因此孕妇进食莲藕对自身以及宝宝都有很大好处。莲藕虽好但是孕妈要记得千万不能生吃，可以炒菜、凉拌或者煲汤都是很不错的选择。
二、芦笋
怀孕后，想要完全处于无烟环境基本不可能，时不时可能会接触到二手烟，而二手烟的危害大家众所周知。这时候，孕妈可以选择吃一些芦笋，莴笋中含有多种营养物质如矿物质以及铁元素，钙元素，磷元素等还含有丰富的粗纤维，不仅能够帮助胎儿骨骼发育还能帮助把体内的二手烟或者其它毒素排出来。中医认为莴笋具有通乳，活血，利尿，清热等功效，非常适合孕妇食用。
三、西红柿
西红柿是一种很常见的蔬菜，不管是西红柿炒蛋还是凉拌西红柿，酸酸甜甜的味道让人胃口大开。西红柿不仅口感好而且里面含有多种微量元素，这些微量元素既可以减慢细胞衰老的速度，又可以抑制细菌的生长。孕妈多吃，对胎儿的生长发育很有帮助。孕妈在挑选西红柿的时候，一定要记得挑选已经熟透的。因为西红柿越红说明越成熟，发育比较充分。
孕妈想为胎儿创造一个良好的生长环境，就必须要先拥有健康的身体，必须在饮食上多下功夫。日常饮食中，除了营养均衡食物合理搭配之外，还要注意对进食绿色蔬菜。