篮球知识 - 一和一学习网

篮球转身过人的玩法推荐

在看篮球赛时，除了投篮精彩外，转身过人也是一大看点，转身过人的好处在于：可以快速绕过防守人。实战中除了要熟练掌握好动作要领外，你还要懂得预判，比如要把握好转身的时机。感兴趣的朋友可以了解一下。顾名思义就是“V”字型的切入，V字的第一笔要慢，

标签:

篮球的击地传球技术解读

击地传球为篮球术语，意为持球者在传球时，为闪躲防守队员防守而将球经击地后传给队友，或在无人防守时为求稳妥而将球经击地后传给队友。击地传球是篮球比赛中组织后卫常用的传球方式，其特点是具有准确性、稳定性。

标签:

篮球护具的分类简单讲解

如果你经常需要参加一些大型的体育赛事，那么一套合理的护具是必不可少的，保护好自己才能更好的完成比赛。那么关于打篮球的护具的知识你了解多少?常见的护具有护踝，护膝，护肩，护指，护腕，护腰，护腕，护肘，头带，护目镜。

标签:

打篮球保护膝盖的方法讲解

打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。许多男生都特别热爱打篮球，但是有些人又不注意一些细节，所以经常会受伤。

标签:

矮个子打篮球的技巧详细教学

篮球运动深受年轻人的喜爱，但高篮框给了矮个子的人无限的压力，所以平常篮球场上一般都是高个子在纵情驰骋，其实矮个子也可以打篮球，只要掌握一些矮个子打篮球技巧。

标签:

篮球基础运球的练习方法讲解

打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。刚开始学打篮球的时候最主要还是要掌握基础运球的方法。在篮球运球技术中,低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

标签:

女生打篮球有哪些好处

不少女孩子都崇拜男生投篮的风采，所以想要跃跃欲试，但又担心这担心那的，那么女生打篮球好不好，女生应该怎么正确认识篮球运动呢?对此大家了解多少?不认为打篮球对长高的帮助有多大。在打篮球时最好是不要带眼镜。

标签:

篮球远投的发力技巧详细讲解

篮球是体育课上最受男生欢迎的运动项目了，但是远投使不上劲却是大家经常遇到的问题，那么篮球远投怎么能使上劲呢?很多人对此都不是很了解。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

标签:

打篮球的基本技巧详细教学

打篮球是一个团体的运动，讲究队员的默契程度，所以常常听到“无兄弟，不篮球”的标语，说明了篮球是一项团队的运动。掌握打篮球的基本动作要领，才可以演变出更多的技巧。变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。在打篮球时最好是不要带眼镜。

标签:

打篮球运球稳的方法简单讲解

怎么打篮球是学篮球都会了解的事情，篮球运动不仅紧张刺激，而且还充满着迷人的美丽，那么篮球怎么运球稳以及篮球的基本功如何训练，你知道多少?假动作吸引这是运用突破的前提,突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破。

标签:

打篮球扣篮的技巧详细教学

打篮球中最重要的一个环节就是扣篮，它决定你能否得分，那么打篮球怎么扣篮，有什么技巧可以学习，身高不高的人怎么学习扣篮呢?喜欢打篮球的朋友们对此是否了解?灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。

标签:

打篮球突破过人技巧有哪些

想打好篮球，你需要掌握一些篮球的基本技巧。突破是篮球重要的技巧之一，掌握了突破技巧，能让进攻更加有侵略性。突破篮下得分也是比赛场上比较常见的得分手段。

标签:

篮球突破多人防守的技巧教学

在篮球比赛中，掌握篮球防守技巧是很重要的，喜欢打篮球的朋友就知道，只有做好防守，才能堵截对方球员的突破。变向运球是过人常用的技巧,即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。变向运球是过人常用的技巧,也是运

标签:

打篮球打好后卫的技巧教学

篮球场上，后卫被定义为一个持球者或者说进攻发起者。不知道各位喜欢打篮球的朋友对此是否了解?得分后卫的进攻手段无非就是:投篮,上篮,扣篮而已。得分后卫在控制进攻节奏、执行教练技术落实的引导起着重要作用,必须要统筹全局的思维,并且要有强力的进攻

标签:

打篮球防守的技巧详细教学

掌握好的篮球技巧能帮助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，打篮球怎么防?好的防守能有效阻止对方的得分。在打篮球之前对身体进行预热,可以做一些轻微的慢跑,压压腿、活动活动手指等。

标签:

打篮球三步上篮的练习方法教学

篮球作为国人普遍喜爱的运动之一，而三步上篮又是其中最基本的篮球动作，对于篮球学习者来说这是无法避免的要求，三步上篮也是常规的得分手段。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习:

标签:

篮球空中撞人上篮练习方法推荐

上篮是篮球比赛中常规的得分手段，空中撞人上篮是其中一种上篮的方式。空中撞人上篮不仅要求个人有高超的技术，还考验团队的合作精神，只有团队合作好，才能让一场篮球比赛完美的进行。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。

标签:

打篮球崴脚的处理方法推荐

打篮球、踢足球等运动时常会出现扭伤脚的情况，打篮球脚崴了怎么办呢?是不是脚崴了应该马上搽活络油等药物呢?这可是个误区，刚扭伤时应该马上冷敷，活络油等外部药物应该在12小时候再使用。

标签:

篮球学会左手运球的方法教学

打篮球时有时左手运球能有效的摆脱对方防守，用左手上篮或投篮时不易被封盖，因此可以练习一下左手运球。喜欢打篮球的朋友对此是否了解?当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。运球时应该用手指运球,而不是手掌。

标签:

打篮球受伤预防与治疗方法分享

越来越多的多年轻人都喜欢篮球运动，但是大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤。打篮球最容易发生骨骼以及关节的伤害，最好的预防方法是做一些对膝盖强烈刺激的运动，同时要训练强化膝关节周围的运动。运动受伤1：膝盖损伤。倘

标签:

提升突破上篮能力的方法讲解

越来越多的多年轻人都喜欢篮球运动，但是大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤。篮球突破上篮是比赛中经常用到的，也是得分的重要方式之一，那么篮球怎么提升突破上篮能力?想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员

标签:

打篮球变速和变向的方法教学

随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。很多年轻人都开始学习打篮球，想打好篮球，你要学习的不只是一两点。

标签:

打篮球保护自己的膝盖方法推荐

现在篮球是男孩之间最热门的运动，许多男生都特别热爱打篮球，但是有些人又不注意一些细节，所以膝盖经常会受伤。要规范好技术动作,保证良好的技术动作可以有效地降低膝盖的损伤几率。

标签:

打篮球练身体协调性的方法教学

随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。打篮球可是最好的锻炼人们身体协调性的运动之一，那么你们知道打篮球怎么练身体协调性吗?

标签:

增加投篮手腕力量的方法分享

对于喜欢打篮球的朋友来说，对怎样增加投篮手腕力量都是很感兴趣的。值得提醒的是,在练习过程中,有的练习者为了偷懒,利用手臂下拉的方法把杠铃片拉升上来,教练员一定要提防这个动作。

标签:

篮球干扰对手投篮的防守方法教学

篮球运动中防守是重要的部分，防守做好了能赢下的就不是一两场比赛那么简单了。使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。

标签:

先练手指手腕力量还是先练运球

先练手指手腕力量还是先练运球，这个对于篮球新手来说是很重要的，因为如果不清楚的话，对篮球练习会有很多的影响。关于打篮球的运球的技巧，大家知道多少?需要注意的是运球的那只手虎口冲前,同时注意篮球的落点。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。以右手运

标签:

篮球投球的正确姿势简单教学

喜欢打篮球或者喜欢观看篮球比赛的朋友都应该都知道，投球时打篮球中最重要的步骤，也是得分的重要步骤之一。那么关于打篮球的投篮的相关知识你了解多少?再练习罚球,这样可以矫正投球的姿势。

标签:

提高投篮命中率的方法有什么

投篮命中率是检验球手是否合格的标准。投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称。篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的，投篮命中率起着决定性的作用。在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球。

标签:

打篮球脚崴的处理与调养方法

标签: