失眠疾病 - 一和一学习网

现代人容易失眠？预防失眠你应该做到这5点

睡眠能够让有机体进入自我完善，能够延缓我们身体衰老下去的进程，是我们能够长寿的好方法。但是在压力加大的现代社会，导致失眠的人的比例越来越多，开始成为一个不能够不重视的问题。睡觉是所有生命体都不能缺少的一项活动，当不能获得优质睡眠的时候，会给

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压力过大会失眠？经常失眠可能和这些因素有关

生活中有一些人在睡觉的时候，总感觉难以入睡，或者是自己睡到一半就睡不着，这些情况都被称为失眠，有很多人就感觉到奇怪，为什么自己会出现失眠的症状？其实导致失眠的原因有很多，不过自己有经常发生失眠，就要注意是不是以下这些原因导致。

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春节过后总到凌晨还睡不着？教你几招回到正常作息

很多人在春节假期里，因为各种聚会聚餐等，大多都是白天睡觉，晚上活动，这就容易导致作息时间发生紊乱，尽管只是在春节假期的十多天里，也容易形成一种新的生物钟，导致在节后出现失眠睡不着的情况。那为了能提早进入正常上班时期的生物钟，回到春节前的晚上

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男人为什么失眠？3个好方法能帮你来解决失眠

对于男性而言，如果在夜晚之时休息的不好，那么是会对第二天的工作造成极大的影响的，毕竟不良的休息状态难以让男性保持充足的精力，去应对工作上的问题。因此，当男性发现自己有失眠的情况之时，一定要及时找到诱发因素，然后做针对性的调节与治疗。

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老年人睡不着怎么办？可以多吃这6种食物来调理

每当夜晚到来，老年人就容易犯困，而真的睡觉了之后，又很容易醒过来。好的睡觉状态对于老年人也是很重要的，他们的身体进入了衰老的加速阶段，而睡觉是恢复身体体力，延缓衰老的最好的自然方式，所以提高老年人的睡眠质量刻不容缓。老年人总是爱失眠，赶快吃

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什么情况是失眠障碍？你弄懂了没？

家庭医生在线编辑有幸请到了暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳教授，来为我们答疑解惑。睡眠有这几种表现可能是失眠障碍？潘集阳教授表示，两个人同样遭受到情绪干扰，一人是有遗传失眠易感性，他可能就会由一个偶然失眠持续发展到慢性失眠，而另一

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晚上吃什么容易失眠？这几种食物不要乱吃

而失眠的发生却给他们带来极大的痛苦。有研究调查，大多数人发生失眠，主要是跟晚上进食的食物有关系，在晚上如果经常进食以下这些食物，是很容易导致失眠发生的。注意，晚上吃这几种食物容易发生失眠，不要乱吃！

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失眠的原因无非这些专家：这种人更容易患上失眠！

什么样的人会容易患上失眠障碍？暨南大学附属第一医院睡眠中心主任潘集阳教授为我们一一解答了这些问题，来看看他怎么说。潘集阳教授介绍，在睡眠中心监测里，发现很多的脑梗的病人都有失眠的病史，通过做睡眠检测发现是有其他的原因，比如阻塞性睡眠呼吸暂，

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高血压会影响睡眠？高血压失眠的5个应对小妙招

现代社会人们的精神压力更大，所以很多都会面临失眠的情况发生，根据相关调查显示，睡眠质量不高会引发提高患病风险，对于身体是很不利的。患病几率高是大家都不希望的，长期处于失眠状况，需要及时改善这一现象，血压高和失眠是互相影响的，如果患有高血压类

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失眠有什么危害？或有这5大健康危害

现代快节奏的工作和生活，睡眠不好已成为人们日常的困扰，难以入睡和睡眠浅易惊醒等。睡眠质量也容易影响到生活质量，长期睡眠质量差的人不仅会感到疲惫，还会影响工作效率，对身体造成严重伤害。失眠导致的5大健康危害你知道吗！长期睡眠不足时，会导致免疫

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为什么老年人容易失眠？主要是这6个因素在作怪

随着老年人年龄的增加，生理结构上发生了很大的变化，导致老年人长期处于失眠的状态，造成老年人失眠的原因有很多，针对这些原因，并有意识地进行改善，这样就可以有效地改善睡眠的质量。主要是这6个因素在作怪！此外，生长激素、褪黑素和肾上腺素分泌的增加

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总睡不着怎么办？生活护理6步走

一生中，我们有很大一部分时间都处于睡眠中，良好的睡眠才是健康身体的基础，睡眠不足并不会威胁到生命，但它会对身体健康产生很大的影响。随着生活节奏的加快，熬夜和加班已成了大多数人的一种习惯，因此很多白领会通过喝含咖啡因的饮料来使精神振奋，渐渐这

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长期失眠有什么后果？提高睡眠质量有5个小妙招

人的睡眠质量直接决定了身体的素质，如果长期睡眠不好时，会影响到身体的健康，使得免疫力降低，从而诱发各种疾病。所以，长期睡眠质量差，必须要想办法提高睡眠的质量。据调查显示，患有失眠的人患抑郁症的几率是那些没有失眠的人的几倍以上。

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失眠的人注意：长期失眠容易得4种严重病要谨防

我们人类大约有1/3的时间，都是在睡眠过程当中度过的，所以睡眠对于我们人类来说，这是相当重要的一个生活部分，要想保持身体健康，那么就应该有优质的睡眠。但是生活当中，有很多的人在晚上，却在失眠过程中度过，这样会给人的身心造成相当大的危害，久而

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老年人和年轻人失眠有区别吗？失眠可以治疗好吗？

生活当中失眠的人群是比较多的，不仅老年人容易失眠，而且很多的年轻人，也被失眠这种疾病所困扰着感到痛苦。老年人之所以失眠，与身体素质以及疾病因素有关，年轻人失眠，主要是由于心理压力过大所导致的。那么老年人和年轻人失眠到底有什么区别？

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躺在床上睡不着是失眠吗？主要是这4个诱因造成

现在人们生活得很好，自然的消费水平也在增加。为了给家庭带来更多的经济收入，人们在工作中承受着巨大的压力。每天忙碌的工作导致精神紧张，抑郁和越来越多的失眠症。那么什么是失眠？如果晚上睡不着觉，那就叫做失眠症吗？深夜躺在床上睡不着是不是失眠？这

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如何判断自己是否有失眠？失眠可以吃安眠药吗？

失眠是睡眠障碍的常见疾病，要是自己对睡眠的质量，不是非常的满意，而且过了一天之后，还会出现一些不正常的现象，例如抑郁、记忆力减退、烦躁、焦虑和抑郁，那么可能会患失眠症。一般来说，失眠每周发生超过三天，并持续一段时间。短期失眠持续超过一个月，

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失眠的3个主要原因你了解吗？摆脱失眠一定要多运动

虽然大家经常说“珍惜生命，远离熬夜”，但真的想早点睡觉，这不是一件简单的事情，明明累了也无济于事，可是躺在床上以后，总是越来越精神，这是为什么呢？如何摆脱失眠的困扰呢？失眠的原因是什么？建议在白天可以多进行户外活动，调整睡眠，减少睡前刺激，

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长期失眠怎么办？积极治疗和护理很有必要

失眠真的是一件非常痛苦的事情，上班的人失眠影响第二天的工作，上学的人失眠就会影响自己的学业，所以，患上失眠的症状就一定要及时进行治疗，这样才可以让自己过上正常的生活。那么失眠怎么办？长期失眠有什么危害呢？积极治疗和护理，很有必要！因此，难治

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老年人为什么会失眠？主要是这4个因素在作怪

失眠不仅发生在年轻人身上，也折磨着老年人。事实上，老年人的失眠对身体是非常有害的，甚至影响到人们的生活。因此，为了改善老年人的健康状况，有必要及时解决失眠的问题。下面就为大家介绍老年人失眠的四种因素，感兴趣的朋友们一起来看看吧。主要是这4个

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中医可以怎么治疗失眠？3款中药或能帮你

睡眠问题已经引起越来越多人的关注，因为在现代社会中，人们经常患有一系列疾病，例如由于过度的精神压力导致的神经衰弱。当失眠发生时，大家必须及时治疗。失眠是非常难熬的，经常睡着睡着就会醒来。下面为大家介绍三种药物，一起来看看吧。3款中药或能帮你

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经常凌晨3、4点起来睡不着？可能是这个原因在作怪

也有相关专家表示，一个优质的睡眠，能够促进身体代谢以及排毒，对身体各器官的运转有着莫大好处，只有睡眠健康，才能有一个健康的身体与生活。为什么经常凌晨3、4点醒来就睡不着了？

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世界睡眠日：你的“睡眠债务”欠了多少？

“我最近老失眠”、“我昨晚没睡”，你身边是不是经常出现这样的言论？统计数据显示，40%左右的成年人每年有数夜失眠，10%的人群达到失眠诊断，有失眠的困扰和相伴的不适症状。下面，南方医院精神心理科主任张斌来为大家解读失眠与改善睡眠的话题。除此

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中国有5亿人存在睡眠障碍老孕幼更容易“中招”

人的一生有三分之一或四分之一时间在睡眠中度过，人类对睡眠的研究虽历史悠长，但对睡眠的了解仍知之甚少。南方医院睡眠中心主任李涛平介绍，根据国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。关注睡眠健康，对于各个人群的慢性病的预防和治

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总是睡不着怎么办？4个好方法让你一觉到天亮

每个人体都有一个生物钟，那些习惯熬夜睡觉的人，主要是生物钟紊乱的人，如果自己想改变睡眠时间，可以提高睡眠质量。有些人认为，晚睡是失眠的症状，但自己的身体并不认为，睡得很晚就是失眠。4个好方法让你一觉到天亮

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中医有哪些方法可以助眠？每天10分钟打开人体入睡机关

每年3月21日是世界睡眠日。据统计，高达57%的中国内地成年人正饱受失眠折磨；部分人群还因此发展为抑郁症、双向情感障碍、焦虑症等，严重危害个人身心健康，因此睡眠问题应当受到全社会重视。广州市红十字会医院中医科吴艳华主任表示，失眠症在中医称为

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哪些中药有助于睡眠？这几款或有帮助

睡眠是显示人幸福指数的一个标准，如果睡眠好的话，就会心情愉悦，做事效率。但是如果睡眠质量差，睡眠时间不充足，就会使人非常烦躁，在工作和学习中，也发挥不了应有的水平。其实在中医方面，有很多中药是有助于睡眠的，接下来让我们一起来了解一下，那些有

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为什么一到春天就失眠？3招帮你来解决

现在天气变得越来越暖和，但是一部分人群容易出现春困的情况，尤其是对于老年人来说失眠对他们来说非常的痛苦，为什么一部分人群到了春天就会失眠。严重失眠的患者可能会出现抑郁症、高血压，乳腺癌和糖尿病以及脑溢血等。长时间的失眠一定要引起警惕，选择正

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打鼾是怎么引起的？应该如何缓解或治疗？

很多人们都会有打鼾的现象，不仅对人的身体健康有所影响，而且还会影响周围人的睡眠。但是有一部分人认为，打鼾是一种正常的生理现象，完全不需要改正。那么打鼾是由哪些原因引起的呢？又该如何缓解和治疗？如果呼吸道或者鼻咽部的部位，出现一些生理性异常也

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睡觉老是打呼噜要警惕可能是“梦中杀手”在作怪

可如今，睡眠问题却已然成为一个严重的社会问题，尤其是睡眠呼吸暂停。2019年3月20日，中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍专科举办了“健康睡眠，健康老龄化”大型义诊活动，现场除了为大家进行健康指导外，也设立鼾症免费初筛检查指标及免费微创手术名

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