一天不要食用超过两瓣榴莲。原因：一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，而且吃太多，还可能会引起口唇生疮等上火症状。因而，朋友一定要注意了，吃的时候不要太贪吃。实在吃不完，可以采用下面的几个保存方法，将榴莲保存起来，改天再吃。
一瓣榴莲的热量需要运动多久？
一瓣榴莲的热量需要慢走172分钟才可以消耗完。
一瓣榴莲的热量需要快跑29分钟才可以消耗完。
一瓣榴莲的热量需要爬楼梯41分钟才可以消耗完。
一瓣榴莲的热量需要跳绳39分钟才可以消耗完。
一瓣榴莲的热量需要骑车39分钟才可以消耗完。
仅仅是一瓣榴莲就这么高的热量，所以，高热量水果不能吃。
榴莲干一天吃多少合适？
一次不要超过50克。 高蛋白质，高碳水化合物，富含维生素和微量元素，适合于发育期青少年，病后体虚及怀孕妇女食用，更是素食极品。任何东西都不宜多吃，榴莲干也如此，吃多了容易上火，对身体不益。适量吃榴莲干对身体是有好处的。
榴莲干保质期多久 ？
榴莲干保质期比较长的，一般在18个月左右。 如果袋装榴莲干一旦开封，还是建议大家尽快食用，因为氧化了的榴莲干不仅会影响它本身的口感，更会加快榴莲干腐坏的速度，因此，建议一袋榴莲干开封后最好在一星期内食用，这样才能保证吃到最可口的榴莲干。
榴莲吃多了会上火吗？
榴莲吃多了会上火。榴莲在中医来看是属于典型的热性水果，其性热而滞，一次食用过多的榴莲便会导致体内的火气过于旺盛，内火上炎出现上火，进而出现口舌干燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。因此，平时就容易上火，经常出现上述症状，而且舌质红、舌苔黄的人最好少吃榴莲。
吃榴莲的禁忌有哪些？
1、酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃会导致血管阻塞，严重的会爆血管、中风情况的出现。正常健康人士也应忌两者同时食用，甚至曾有过多例榴莲与白酒同食至死的案例。
2、榴莲不能温性食物同吃，如牛肉、羊肉、狗肉等以及海鲜，因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。
3、患有皮肤病的患者、喉炎、哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。
4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
5、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
6、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。
7、肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。
8、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。