蓝莓是凉性的，如果你的胃不好，尤其是有胃寒的，尽量少吃，胃酸过多的也不适合吃蓝莓。
蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称世界水果之王。
蓝莓是酸性还是碱性？
蓝莓属于碱性水果。判断水果的酸碱性不是从味觉口感上来决定，主要是含有钠、钾、镁等离子的食材，进入人体后最终代谢的产物呈碱性，故碱性食材。蓝莓的成分中就含有钠、钾、镁等离子。
吃蓝莓的好处有哪些？
1、增强视力
每个人对自己的眼睛保护的非常好，非常重视自己的视力，而蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞再生成，有效的防止视网膜剥离，增强视力，更有加速视紫质朴再生的能力。
2、增强自身免疫力
蓝莓果实蕴含着高纤维物质，里面有我们意想不到的丰富营养，很容易让人体吸收，而里面含有高纤维物质极多的是钾，在某种角度来讲钾能帮助维持体内的液体平衡，增强自身免疫力。
3、增强记忆力
蓝莓果实中的花青素具有很多不同的效果，它还可以增进脑力和减少老性痴呆症等症状，可以有效的改善短期记忆、可以提高老年人的平衡性、协调性以及记忆力等作用。
4、有抗癌功能
蓝莓内含有丰富的营养物质，可能大家都不知道，其实蓝莓果实中的花青素是最有效的抗氧化剂，而且非常的强，可以有效的帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌，而且还有抗衰老的效果。
5、防治便秘
每到夏天天气就会干燥无比，很多人都会买很多水果放在家里吃，而蓝莓不仅是一种营养丰富，而且非常好吃又解渴的水果，还有一定的防治便秘效果，我们可以将蓝莓榨成汁来饮用，蓝莓水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，所以才有通利便利的功效。
蓝莓不宜食用人群有哪些？
1、腹泻患者
通过上面介绍蓝莓是高营养，能够有效的防治便秘的水果，如果腹泻患者吃蓝莓的话病情将会加重，如同吃了泻药一样，所以说腹泻患者不适合吃蓝莓。
2、患口腔溃疡者
蓝莓里面还有大量的糖分，但如果因为上火等情况引起了口腔溃疡，就千万不要吃蓝莓了，我们很喜欢吃蓝莓，但口腔溃疡是由细菌造成的，而这些细菌同样非常喜欢糖分，如果吃蓝莓的话，会促进口腔溃疡伤口里的细菌生长，从而导致口腔溃疡加重，让自己更加难受。