黑猫功属导引派功法

意守膻中,提肛,口吸鼻呼,呼气时咬牙瞪眼;③黑猫打滚:仰卧后,两腿及背部腾起上翻,后脑及两肩着地,两手无名指按委中,拇指按足二里。

黑猫功属导引派功法。源于西藏,乃喇嘛禅修功夫之一。由孔剑整理发表于1987年。

临床应用:胃病,胃下垂、子宫下垂等。

练功方①黑猫守神:双膝跪地,两脚并拢,上身前俯,前额着地,两手略分,曲指抓地,两拇指掌指关节处顶睛明穴。提肛闭目,意守丹田;②灵猫上树:四末着地,手指分开,右脚在前,左脚在后,抬头目视前上方,如欲上树状。意守膻中,提肛,口吸鼻呼,呼气时咬牙瞪眼;③黑猫打滚:仰卧后,两腿及背部腾起上翻,后脑及两肩着地,两手无名指按委中,拇指按足二里。意守膻中,提肛闭目,鼻呼鼻吸,呼尽时咬牙,拇指、无名指用力;④灵猫下树:头首倒立,两手叉腰,拇指按章门穴,食指按太乙穴,中指按天枢穴。鼻呼鼻吸,意守膻中,咬牙提肛,⑤黑猫探爪:备一小铁锅,内装一半黄沙并炒热,其温度随功夫增进而逐渐升高,以红为度,两腿开立呈马步,以口吸气,吸足后闭气,同时左手抓沙,右手按膝。鼻呼气时放沙。换手再操。同时要求提肛,十趾抓地,咬牙瞪眼,全身用力,意守抓沙的五指;⑥弯腰吃气:两脚分立,俯身,两手拇指按内踝,中指按昆仓穴,口吸咽气,鼻呼,意守膻中穴;⑦收功:两脚并拢站立,两手按下丹田,轻轻按摩。两目闭合,意守丹田。

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