睡功

睡功属存想派道家保健功法。灵宝通智能内功术之一,由王力平整理发表于1989年。吸气时意念气从外压入小腹,呼气时意念气从小腹向体外发射,如此24息后改为自然呼吸。

睡功属存想派道家保健功法。灵宝通智能内功术之一,由王力平整理发表于1989年。

临床应用:对神经衰弱、高血压、阳萎、气管炎等有一定疗效。

练功方法:①安神式:仰卧,身直,头置枕上,两手暨体侧,掌心向下,两脚分开与肩等宽,并成外八字,眼帘下垂至合目。舌舐上腭。吸气时意念气从外压入小腹,呼气时意念气从小腹向体外发射,如此24息后改为自然呼吸(以下均同)。②降血压(调压式):姿势同①,唯脚的八字略小,吸气意想气从涌泉穴上升到小腹,呼气意想从小腹下降至涌泉穴。③保精扶血式:两手相叠于中极穴,掌心向下,吸气想气由外入中极穴,呼气想气至全身。④回阳壮力式:两手掌覆于气海穴,余仿③;⑤补虚还阳式:两手掌覆于神阙穴,余仿③;⑥调气扶心式:两手掌覆于膻中穴,余仿③;⑦保肝明目式:左肋旁放一块与枕同高的软垫,两掌重叠覆于肝区上,吸气想气由外向肝区压,呼气想肝区之气从口呼出。⑧扶健胃式:右胁旁放一块同枕高的软垫,两掌叠覆于脾胃区上,呼吸意念仿⑦,但呼气时将舌舐上腭转为舌舐下腭。

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