拇指推：用单手或双手拇指末节背屈，指腹、指侧或指尖着力，其余四指届握，腕部灵活，往一定方向直推。 鱼际推：五指井拢，手腕用力，用大小鱼际往前推。 掌根推：腕部上翘，五指伸直，掌根着力。 推法的要领：着力深透，轻重适宜，速度均匀，配合呼吸，间歇有序。