人老以后，瞳孔后面的晶体逐渐发生变性，形成白色混浊的晶体。据称，老年人白内障是老人致盲率最高的疾病。
为此，专家提出如下建设
要多吃含有丰富维生素 ，特别是含维生素C的食物，如蔬菜、水果等，保持大便畅通。
外出活动 ，在强光下宜戴有色眼镜加以保护，以避免紫外线对眼睛的伤害。
不要大喜大悲 ，激动过度 ，避免精神刺激，睡眠实充足，劳逸要结合，注意头部不被撞碰。
积极防止动脉硬化，对已患早期白内障者，要进行药物治疗，以延缓其发展。
还可采用以下方法自行防治：运眼除障法。坐或站立均可，调和呼吸之后，做转动眼球的运动，顺时针转9次，逆时针转9次，反复若干次；熨眼除障法。双手互搓，直到发热，把手掌捂于眼球之上。每B3次，每次9回以上。据称这有较好的防治效果，老人们可不妨一试。