周日需要采买的东西：
青菜一些，稻香村的酱牛肉一块，鸡蛋或鹌鹑蛋。
青菜在周日晚饭时要做出一小盆蔬菜沙拉，分在三个小杯里冰箱冷藏（吃到周三再做否则不新鲜了）。
米饭蒸一些也冷藏。
具体操作过程：
周一：早上拿出一小杯冷藏的蔬菜沙拉温一下，酱牛肉三小片与一小碗米饭同隔水蒸，水中放入2-3个小鹌鹑蛋。
洗漱期间差不多熟了，孩子刚起床不会马上愿意吃东西，活动活动早饭温度也正合适。
冲一杯奶，肉蛋奶蔬菜都有了，实践了一下，早上不费劲就是上锅蒸而已。
周二：蔬菜蛋奶肉都没变，主食变成超市采买的小馒头。
周三：蔬菜奶不变，肉换了一种纯猪肉火腿，早起炒了一个鸡蛋夹在切片面包里吃（不费事，炒鸡蛋2分钟）
注：家里有老人，周三下午在家包了三鲜小馄饨和小饺子全部冷冻起来。
周四：早上上锅蒸15个小饺子顺便煮了三个鹌鹑蛋，冲一杯奶，饺子里有青菜和肉，保证肉蛋奶菜都有。
周五：下锅煮的紫菜馄饨，有汤没喝奶，配了两片牛肉。
只要有肉，儿子就有食欲，上了一个月学前班，完全模仿上学时间，实践了一下早饭，还好，不累。
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