【组成】制首乌2OO克，怀牛膝15O克。
    【功用】补益肝肾，强腰壮膝。
    【主治】肝肾不足，腰膝骨痛，下肢拘急或酸麻，行走乏力。
    【制法】照上方药物比例，研成粗末。每日用3O～5O克，置热水瓶中，用沸水冲泡，盖闷约20分钟，频频饮用。一日内饮完。
    【宜忌】寒湿引发之腰膝痹症不宜饮用。
    【按语】腰膝酸麻疼痛，活动不爽，是中老年人常见的病症。本方用何首乌补肝益肾，养血祛风，“长筋益精”（《何首乌录》），治疗腰膝酸痛；配伍怀牛膝补肝肾，强筋骨，活血散瘀，“止筋骨疼，强筋舒筋，止腰膝酸麻”（《滇南本草》）。二药相合，不但可治肝肾不足之腰膝疼痛，还可用治轻型腰膝风湿痹痛。此外，对于脑血栓形成之后遗腰膝酸麻拘紧疼痛，亦可常饮此茶。