现在人们的生活水平越来越高，很少有吃不起饭的人了，大家不仅讲究吃得饱更讲究吃得好，那么问题就来了，随着经济状况的好转和飞速发展，人们有钱了所以吃的就越来越好了。这样一来肥胖率就变高了，社会上的胖子越来越多。而且美食似乎在中国人眼中是非常重要的，我们出去旅游很容易就能看到大街上的特色美食和小吃，而且大多数人旅游都是为了吃。
虽然美食可以使人心情愉悦，使人快乐，但是也会使人发胖，而且如今吃饭更是不需要出门，还可以点外卖，这样一来肥胖率就更高了，只需要在家里躺着就能够吃到自己想吃的东西。先抛去肥胖会影响体形美观不说，肥胖会直接导致我们的身体健康，会产生很多健康疾病。所以我们一定要改掉容易使人发胖的坏习惯，以下五条就是最容易使人发胖的坏习惯。
熬夜是非常伤害身体的，即便这样，仍然有很多人忍不住会每天熬夜，熬夜不仅会损害人的身体健康，还会使人发胖。而且熬夜会使人第二天的精力不好，非常影响学习或工作，所以想要减肥的人必须要杜绝熬夜。疯狂喜爱甜食，有一类人是非常喜欢吃甜食的，而且对于甜度没有任何概念，已经达到了嗜甜如命的地步，这种人是非常容易发胖的，而且大多数喜欢吃甜食的都是胖子，甜食虽然可以使人心情愉悦，但是会加速皮肤的老化，而且会减少我们的记忆力。
用饮料来替代水，每天都喝饮料。有一类人特别不喜欢喝水，所以他们就会用饮料来替代水，饮料喝起来非常可口，但是对身体没有任何好处。而且饮料的热量是非常高的，喝了之后容易发胖，而水是没有热量的，而且还能促进我们的新陈代谢，能够帮助我们排毒，带走体内的垃圾，所以多喝水是对减肥有好处的，千万不要总是喝饮料。
爱吃油炸食物，没有人能杜绝油炸食品，油炸食品香脆可口，但是热量是非常高的。一般来说，吃一顿油炸食品是会对人体造成很大负担的，毕竟油炸食品太过于油腻，而且不容易消化，吸收，所以就会转化成脂肪堆积在我们的身上，因此减肥是非常不适合吃油炸食品的。
长期坐着，这个问题对于很多上班族来说，都是一个很难解决的难题。长期坐着的人是很容易得亚健康的，而且关节也会逐渐的变得不灵活。对于上班族来说，可以每坐满一个小时就起来活动10分钟，这样对于关节的灵活度也有很大的帮助，而且长期坐着是会形成大象腿和小肚腩的，是非常影响美观的。
减肥最重要的就是坚持，想要减肥就要逼着自己改掉坏习惯，坏习惯在一点一点的侵蚀着我们，不仅会使我们堕落，还会使我们越来越丑，越来越自卑，所以从现在开始，改掉这些坏习惯吧！