很多爱美的女性难免会担心产后会有胸部下垂、乳房变小等之类的话题了，其实产后做好胸部保养一样能恢复如初。那到底产后怎么保养 胸部呢？产后胸部会下垂变小吗？和小编一起来学习产后胸部保养方法，让你轻松成为不能一手掌握的女人。
产后怎么保养胸部
产后保养胸部的方法其实很简单，日常端正自己的睡姿和生活习惯，产后修复后每天坚持锻炼能帮助乳房自然挺翘。另外，佩戴胸罩和食补丰胸也是非常重要的。
不用强力挤压
不用强力挤压乳房是要特别注意的了，因为乳房受到外力的强力挤压很容易导致乳房内部组织受损挫伤，从而引起内部增生等。另外，也容易导致乳房出现下垂等现象。
正确睡姿很重要
女性的睡姿以仰卧最好，尽量不要长期喜欢偏向侧睡，这样不仅很容易挤压到乳房，也会导致双侧乳房发育不平衡等。夫妻每次同房也应该尽量避免男方用力挤压乳房，以免造成不良后果。
坚持锻炼让乳房自然挺翘
产后修复期间，或者日常养成坚持锻炼的良好习惯不仅有利于身体健康，还能帮助乳房内乳腺体和脂肪形状良好，从而让乳房形状、轮廓以及位置更弹力完美起来。
佩戴文胸
生完宝宝后，很多妈咪不喜欢佩戴胸罩，尤其是哺乳期，其实这是对乳房最不利的保护，因为如果不佩戴胸罩乳房会没有支撑能力，不久后很容易 出现胸部下垂等现象。所以，佩戴胸罩很有必要，能支撑乳房，让胸部更翘挺完美。
食补丰胸
刚生完小孩后的妈咪不要节食减肥，有计划的加强营养的摄入，如果想要胸部更丰满一些，可选择一些简单的丰胸食补方法，例如山药牛奶能有效促进乳房发育，还有富含维生素B等食品能帮助雌激素合成，从而促进乳房增大。
产后丰胸方法
扩胸运动
产后怎么丰胸呢？日常坚持做扩胸运动有一定的帮助，很简单，伸直背部肌肉抬头挺胸，双手合十与胸前，肩膀不要摆动，平心静气始终保持胸部用力的状态，，进行吸气和左右交互动作，每次大约10-20分钟后即可，坚持做能修身养性保持身材。
胸部运动
每天做腋下夹书的动作，双手前举，这样能使整个人挺腰。挺胸，长期坚持，有助于锻炼胸肌，整个人姿势会更优雅，达到挺拔胸部的效果。
补充胶原蛋白
食用富含蛋白质和胶原蛋白营养成分的食物。例如肉皮、猪蹄、牛蹄筋以及鸡翅等等、另外，多吃胡萝卜、蛋类等蔬果，每天吃一个鸡蛋大小的瘦肉，多吃豆制类食物，例如牛奶、豆浆等有助于防止乳房缩水。
补充维生素食物
很多新鲜的蔬果中富有人体所需的营养素，例如维生素E以及有助于激素分泌的食物对丰胸都很有帮助。日常多使用卷心菜、菜花、葵花籽油以及牛奶、猪肝、牛肉以及蘑菇都很利于激素合成。