胸型好胸才好看，但是随着年龄的增长很多人都面临胸部下垂的问题，那么胸部下垂怎么办呢？怎么才能避免胸部下垂保持坚挺美乳呢？让胸部挺拔的方法在这里，跟着老资料网的小编一起来学你也可以保持坚挺美乳。
胸部下垂的原因
一、哺乳后恢复不佳
产后哺乳的过程中乳房二次发育后恢复不好会导致乳房下垂现象，一般的表现是乳房下垂、变形、乳头位置下移、乳腺萎缩或者是增生。
二、过度肥胖造成乳房下垂
过度肥胖也会导致胸部下垂，这种情况多发生于中年女性。身体迅速肥胖的话乳房内脂肪组织和皮肤会变得松弛，乳房内的脂肪也会减少导致胸部下垂。
三、衰老
衰老会导致机体内分泌机能下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都会开始退化和萎缩，从而导致乳房下垂。这种情况是无法避免的，乳房其实是身体老化最快的部位之一，女性的乳房衰老从35岁开始慢慢下垂，丰满度也会下降。
胸部下垂怎么办
一、摄取充足的水分
都说女人是水做的，失去水分肌肤会变得异常干燥没有弹性，胸部也同样是需要水分的，缺少水的滋养胸部弹性也会逐渐失去。每天要保持8杯水，多吃水果蔬菜保持充足的水分。
二、适当的饮食和运动
体重迅速降低也是造成胸部下垂的一个非常重要的原因，减肥不正确的话胸部也会变小，那么怎么减肥不减胸呢？正在减肥的你也要循序渐进，营养要保持均衡，适度的运动才能更加健康，才能减肥不减胸。
三、选择适合的内衣
想要胸型好一款适合自己的内衣是非常有必要的，选择合适自己并且能够完全包覆胸型的内衣能够让外扩的胸型收拢。在运动的时候要穿上运动内衣，否知胸部大幅度的摆动会导致乳房内的弹性纤维组织受到永久性的伤害，导致胸型的变化。
四、避免用热水刺激乳房
不要让胸部长时间的在热水中浸泡，热水会将胸部皮肤表层的角质层烫去，让皮肤变得越来越干燥，导致乳房的软组织变得越来越松弛。
吃出好胸型
高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分，所以平时要多摄入高蛋白食物，给胸部提供充足的营养，维持胸部激素的平衡，胸部会越来越坚挺。
石榴
石榴含有丰富的植物营养素，能够让胸部保持青春延缓衰老。
芦荟
芦荟中的成分能够让你的胸部更加紧致，用芦荟凝胶来按摩胸部能够让胸部的肌肤更加紧致更有弹性。
木瓜
木瓜的丰胸效果众所周知，木瓜蛋白酶的酵素能够增进胸部的乳腺组织，多吃木瓜不但能够丰胸而且还能够防止胸部下垂。