1、趴着睡觉
长期趴着睡觉，会严重导致乳房下垂和凹陷，想要胸部不变形，最佳的睡姿是侧睡，这样你的胸部才会有足够的支撑力，平时多做一些扩胸运动，这样就能防止胸部肌肉老化！
2、对乳房动作太粗暴
女性的乳房是非常脆弱的，如果用力拉扯乳房的话，那么它里面的内部软组织久会受到严重的破坏，严重的话，还会导致内部小血管破裂，所以女性要尽量的呵护自己的胸部，洗澡的时候动作一定要轻柔，而且平时一定要少坐抱臂的动作。
3、吸烟喝酒
美国一所大学研究显示，每天抽一包烟的女生，患乳腺癌的风险比不抽烟的女生要高出20%，而每天喝酒的女生比不喝酒的女生患乳腺癌的机率要多出30%，数字如此惊人，小编建议女生一定要戒烟戒酒。
4、运动时，不穿运动文胸
任何的运动，都会对乳房造成一定的危害，如果你不穿内衣运动的话，会严重造成乳房下垂，而小编建议你的是运动的时候，一定要穿运动型的内衣，这样才能维护胸型，让你的乳房不受到危害。