1、时刻保持抬头挺胸的姿势
其实女生胸部变形下垂和她平常的坐姿和站姿是有着相当大的关系的哦！如果你市场驼背的话，不仅整个人看起来毫无气质，而且胸型也会慢慢的变难看！所以想要减肥不减胸的话，首先要做的就是改掉平时弯腰驼背的坏习惯，这样你瘦的时候，胸部才不会变形。
2、平时多摄入蛋白质
女性的乳房大多都是由脂肪构成的，所以想要减肥不减胸的话，在平时的饮食中，就要多注意摄入蛋白质之类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，这些食物能为你的胸部提供足够的营养，防止胸部缩水下垂哦！
3、多做扩胸运动
女性胸部上也是存在肌肉组织的，如果通过运动让胸部的肌肉变大，那么在视觉上就会有明显的丰胸效果，同时还能防止乳房下垂和变形。
4、多按摩胸部才是王道
女人的胸型完美不完美，跟胸部血液循环也有很大的关系，如果你的胸部血液循环不畅，那么胸部上就会囤积大量的毒素，这些因素都会造成乳房的变形！所以晚上睡觉之前，养成按摩乳房10分钟的习惯，对于维持胸型有责十分显著的效果。