清洁护理篇
1、正确穿戴胸罩：
对于女人来说，内衣对于胸部的美丽有着十分重要的关系，合适的内衣不能太大，也不能太小，不然前者起不了支撑的作用，后者又会导致乳房变形。
夏天的时候女生要养成勤换内衣的习惯，冬天也要3天换一次内衣，这样是为了保持胸部的干净，让你的胸部变得更加美丽健康。
2、沐浴健胸按摩：
每次洗澡的时候，坚持用冷水冲洗自己的胸部一分钟，我知道很多女生冬天根本做不了，但是它的丰胸效果真的很棒，用冷水冲洗胸部能保持胸部弹性，刺激胸部血液循环，让乳腺第二次发育。
运动篇：
1、办公室就可以做的运动：
这个十分适合上班族女生坐，很简单，只要把背部和腰部都贴在椅背上，然后双手自然的放在双膝盖上，慢慢的举起双手，直到与膝盖呈90度为止，请注意，向上伸的时候，尽量的将头部抬起，收腹挺胸，千万不要塌腰，维持动作1分钟，再放下来。
2、每天早晚做的运动：
睡前也可以稍微做一些丰胸运动来达到丰胸的效果，很简单，只要用双手在你的胸部周围按摩就行，同时提拉下乳头，这样就能刺激你的整个乳房组织，让你的胸部变得更加有弹性。