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熬夜为什么会令人发胖？
有的MM会说，熬夜这么辛苦，不瘦不说，还发胖，这是哪门子的道理，其实你有所不知，熬夜本身不仅不会增加热量消耗，而且会增加热量摄入。
女人在熬夜的时候，本身身体内的激素已经发生重大变化，抑制食欲的瘦素水平慢慢降低，于是变得胃口大开，想不吃都难。再加上晚上的运动量变少，吃进去的热量自然转化为脂肪囤积在体内了。
熬夜一族如何避免肥胖？
1、管住嘴，别吃零食
晚上饿了怎么办，又不想自己动作做东西吃，所以很多MM都喜欢吃零食，但是一般零食的热量都很高，非常容易让人发胖，所以当你无法抵制食欲的时候，小编建议用酸奶和水果来代替零食。
2、中途休息一下
熬夜时间一长的话，人容易感到疲倦，所以第二天会很没精神，如果你实在是熬不下去的话，你可以先休息一会，在旁边补补觉，这样可以避免肥胖和第二天疲劳哦！
3、睡醒后做做运动
经过一个晚上的熬夜奋斗，醒来之后你的精神会感到疲倦，这个时候你可以用手指腹从额头一直按摩到颈后，连续按摩100次，可以有效缓解熬夜疲劳。