丰胸动作一
找一个健身球，上半身躺在健身球上，记住不能塌腰，让身体和腿部保持在同一个水平线上，如果这样做感觉比较难的话，可以直接躺在地上做也可以，双腿打开与肩同宽，双手握住哑铃，做飞鸟动作，如此重复20次。
丰胸动作二
挺直站立，双手各握住一个哑铃，左腿往前跨一步，前脚掌着地，后脚尖着地，保持核心部位不要转动，上臂来回做摆动动作，就像打拳击一样，重复动作20次。
丰胸动作三
挺直站立，双手握住哑铃自然的放在身体的两侧，双腿打开与肩同宽，然后双臂打开的姿势向上举直到碰上，放下来的时候，在身前交叉，如此重复20次。
丰胸动作四
首先以plank姿势撑在地面上，然后左手勾右肩，再换右手勾左肩，换的过程中动作要快一点，如果你感觉无法坚持很久的话，那么慢慢来也行，主要动作要做到位哦！