绿色果蔬汁
你是不是晚上经常会感到饥饿，其实这不是真正意义上的饿，而是因为体内缺乏水分，大脑发出错误的信息所导致。
这个时候赶紧喝一杯果蔬汁来缓解饥饿感吧！因为它里面的果糖能控制食欲，同时达到促进睡眠的作用。平时养成一个小习惯把！可以用胡萝卜、黄瓜、芦笋把它们切成小块，然后放入少许的蜂蜜和冰块，秋天天喝的话会非常爽口。
益生菌酸奶
晚上饿了怎么办呢？赶紧喝一杯酸奶吧！因为酸奶里面含有大量的益生菌，它能促进身体内脂肪燃烧，并且防止腹部脂肪堆积，同时达到养颜美容的效果，你可以稍微在酸奶里面加一些果仁，不仅能减肥，同时还有丰胸的作用哦！
燕麦
燕麦能促进身体释放一些胰岛素，让大脑发射出“该睡觉了”的信号，其实燕麦在你的睡眠过程中能释放葡萄糖，不仅能防止你做噩梦，也是最健康不发胖的宵夜之一哦！
葡萄
秋季吃葡萄别有一番滋味，为什么葡萄能减肥呢？因为它里面的白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。它能有效的降低身体胆固醇，有高脂高血压的朋友要多吃，同时也是减肥养颜的水果之一咯！