牛奶减肥原理
牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，但是想要利用牛奶减肥，就要一定控制分量，因为毕竟牛奶的热量还是很高的，小编建议睡前不要喝牛奶，因为这样很容易发胖。
豆腐减肥原理
豆腐里面含有丰富的蛋白质，可以给予身体强烈的饱腹感，是懒人非常理想的减肥食物，而且豆腐里面含有超多的微量元素，热量很低，可以帮助排出身体内多余的水分，尤其是对于消除腹部的脂肪非常有效哦！
豆腐牛奶汤
所需材料：豆腐、牛奶、少许盐
做法：把豆腐洗干净切块，然后喝牛奶一起放入锅内煮，你可以放入少许的水，这是为了防止干锅，依照个人口味加入少许的盐即可。
小提示
你在用牛奶豆腐减肥期间，只能喝豆腐汤，不能吃其他食物，第一天只能喝汤，到了第二天开始可以吃些黄瓜或者西红柿，或者你可以在汤里加入这些食物，可以有效防止便秘，照着吃一周瘦个7斤没问题哦！