酸奶减肥法原理
酸奶里面含有丰富的乳酸菌，对于消除消化不良，胀气有很好的功效，从药食同源的角度来看，酸奶中可以同乳酶相媲美。
并且由于酸奶中的含碱量特别高，所以能有效抑制肝脏的胆固醇，同时还有润肠的作用，尤其是对于治疗便秘有非常突出的效果哦！
二、酸奶的减肥吃法
早上：首先喝一杯温热的蜂蜜水，然后再喝一杯酸奶，最后吃几片全麦面包或者一碗燕麦粥。
午餐：先喝一碗汤，然后吃一点糙米饭，接着喝一杯酸奶，再吃点蛋白质，比如鱼肉和鸡肉等，最后吃些蔬菜，保持这样的吃饭顺序，不仅不会导致血糖上升，而且还能抑制脂肪堆积哦！
晚餐：吃饭前先喝一杯一碗汤，然后吃一些新鲜的蔬菜，之后喝一杯酸奶，如果实在饿的慌，可以增加一点水果。
三、酸奶减肥食谱
苹果酸奶乳
所需材料：苹果、蜂蜜、酸奶、水适量。
做法：
1、首先将苹果洗干净切块，然后放入锅中煮熟；
2、接着把苹果放进盘子中，然后加入少许方米搅拌，最后浇上酸奶即可。
小编点评：这款苹果酸奶乳能有效防止便秘，帮助去除水肿，尤其是对于修饰腿部线条有着非常显著的作用哦！
酸奶燕麦
所需材料：酸奶、燕麦粥一碗。
做法：将酸奶和燕麦粥放进碗中，搅拌均匀即可，早上喝晚上都可以食用哦！
小编点评：如果坚持吃酸奶燕麦一周，不吃任何食物，可以有效减轻便秘问题，并且达到排毒瘦身的效果。