喝酸奶能减肚子吗 如何自制酸奶减肥食谱

喝酸奶能减肚子吗,如何自制酸奶减肥食谱,喝酸奶能减肥吗

一、酸奶青木瓜减肥法

所需材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

做法：

将所有材料全部搅拌均匀，然后作为晚餐食用，一天一次，减肚子效果特别好，第二天就能看到效果。

小提示：青木瓜里面含有木瓜酵素，能充分分解蛋白质和糖类，帮助身体把多余脂肪排出体外，特别是腹部的赘肉，减肚子效果特别明显。

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二、酸奶炼乳减肥法

所需材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

做法：

将酸奶和炼乳放在碗里搅拌均匀。每天在餐后一小时候食用，一天三次。能充分加速肠胃蠕动，帮助肠胃消化，达到减肚子的目的。

小提示：其实可以多调制一些，每天洗完澡后，将酸奶炼乳涂抹在胸部上，然后顺时针和逆时针交替按摩，有非常好的丰胸效果。

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三、酸奶燕麦减肥法

所需材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。

做法：将所有材料放进碗里搅拌均匀，每天早上食用，一天一次。

小提示：燕麦里面含有超级丰富的B族维生素和膳食纤维，能加速身体代谢和肠胃蠕动，对于消除便秘和减肚子有非常好的作用哦！