每每看到自己扁平的胸部，是不是越来越感到自卑，哎，难道一辈子都要做太平公主，别再沮丧了，小编今天要为你隆重推荐一组瑜伽丰胸操，不仅能有效防止胸部下垂和副乳的产生，还能同时瘦手臂哦！
动作一
首先将你的身体挺直，收腹，然后两手抓住瑜伽球慢慢往上抬，绕过头顶一直绕到后颈部位，注意呼吸目视前方，感觉胸部的肌肉在被拉扯。
动作二
先吸气，把背部打直，然后双手握住瑜伽球慢慢的往后上方延伸，记住双臂一定要打直，感觉手臂在用力，背部肌肉有酸痛感为止。
动作三
呼气，慢慢的将手臂放下来，回到初始动作一的样子，这时候你的手臂和背部都会有少许酸痛感。
动作四
吸气，慢慢开始重复动作，小编要说的是，做的时候不在于次数，而在于质量，做的动作越标准，效果越好。
这组丰胸瑜伽操其实是非常简单的，但是效果真的非常好，当然了，贵在坚持，只要你每天坚持做50次，一个月后绝对会有明显的丰胸效果，加油吧，妹纸们！