清洁护理篇
1、正确穿戴胸罩：
内衣是与胸部的美丽有非常直接的关系，罩杯不能太大，也不能太小，否则起不到支撑乳房的作用，夏天的时候应该每天换洗美衣，冬天一周至少换洗两次，目的是为了保持乳房的清洁。
2、沐浴健胸按摩：
你在沐浴的时候，如果每天坚持用莲蓬头冲洗自己的胸部一分钟，记住是温水，不仅能刺激胸部血液循环，让乳腺再次发育，而且还可以增加乳房的柔韧性。
运动篇：
1、办公室就可以做的运动：
这个在公司就能做，你只要把背部和腰部都贴在椅背上，然后双手都放在膝盖上，举起双手与膝盖呈90度，再将你的头部尽量向上伸，做的时候不能塌腰，一定要将腰部打直，坚持一段时间你就会看到效果滴。
2、每天早晚做的运动：
临睡前或者起床时做点丰胸运动吧，你只要在胸部的周围旋转按摩就行，然后提拉下乳头几次，这样能刺激你的整个乳房组织，帮助胸部更有弹性。